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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
尾骨受傷是一種常見的運動或意外傷害，但是它容易被忽視，因為它不像其他嚴重的骨折一樣顯而易見。尾骨受傷會導致疼痛、不適和活動受限，但通?？梢酝ㄟ^自我護理和保持休息來緩解癥狀。以下是尾骨受傷后的處理方法：
1.休息：尾骨受傷后，首要的是休息。避免過度活動和重復性動作，可以減輕疼痛和加速康復。
2.冰敷：在受傷后第一時間內(nèi)，可以用冰袋或冰塊敷在受傷處。每次敷冰不要超過20分鐘，每天可以敷冰3-4次。冰敷可以減輕腫脹和疼痛。
3.使用坐墊：坐墊可以減輕對尾骨的壓力，使坐著的時間更加舒適。
4.疼痛管理：可以使用非處方止痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被?，來減輕疼痛和不適。但請在使用藥物前咨詢醫(yī)生或藥劑師的建議。
5.理療和按摩：理療師可以通過按摩和理療來減輕尾骨受傷的疼痛和不適。
6.康復運動：在疼痛減輕后，可以進行一些簡單的康復運動，如骨盆傾斜和骨盆旋轉(zhuǎn)，來恢復尾骨周圍的肌肉力量和靈活性。
值得注意的是，如果尾骨受傷導致嚴重疼痛、不能正常排便或排尿、出現(xiàn)腫脹或瘀傷，或者癥狀持續(xù)數(shù)周不見好轉(zhuǎn)，就應(yīng)該及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行X光檢查或其他影像學檢查，以確診尾骨的損傷程度，然后制定合適的治療方案。
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