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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
很多人都有過這樣的經(jīng)歷，睡了一覺起來后感覺腰部疼痛不適，這可能是由多種原因引起的。以下是一些常見的原因：
1. 床墊不合適：床墊太軟或太硬都可能導(dǎo)致腰部疼痛。過軟的床墊會(huì)使身體缺乏支撐，脊椎無法保持正常的曲度；過硬的床墊則會(huì)壓迫腰部神經(jīng)和血管，影響血液循環(huán)。
2. 睡姿不正確：不良的睡姿也可能引起腰疼。例如，睡覺時(shí)蜷縮成一團(tuán)、趴著睡或腰部扭曲等，都會(huì)使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，長時(shí)間保持這種姿勢(shì)容易導(dǎo)致肌肉疲勞和疼痛。
3. 腰部受涼：在睡眠中，如果腰部受涼，會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，肌肉痙攣，從而引起疼痛。
4. 腰肌勞損：長期從事重體力勞動(dòng)、長時(shí)間保持同一姿勢(shì)或運(yùn)動(dòng)過度等，都可能導(dǎo)致腰肌勞損。睡覺時(shí)，腰部肌肉得不到充分的放松，醒來后就會(huì)感到疼痛。
5. 腰椎間盤突出：腰椎間盤突出是引起腰疼的常見原因之一。當(dāng)椎間盤退變或損傷時(shí)，髓核可能會(huì)突出，壓迫周圍的神經(jīng)，導(dǎo)致腰疼、下肢麻木等癥狀。
6. 其他疾病：除了上述原因外，一些其他疾病也可能導(dǎo)致睡醒后腰疼，如強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎骨質(zhì)增生、泌尿系統(tǒng)感染等。
如果腰疼持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，如下肢麻木、疼痛、無力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。此外，日常生活中要注意保持良好的姿勢(shì)，避免長時(shí)間彎腰、久坐或久站，定期進(jìn)行腰部保健，預(yù)防腰疼的發(fā)生。
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睡了一覺起來耳鳴怎么回事
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一覺起來腰疼怎么回事
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一覺起來腰疼可能是由多種原因引起的，包括姿勢(shì)不正確導(dǎo)致肌肉疲勞、韌帶或肌肉受傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)炎等。以下是一些可能造成腰疼的常見原因及相應(yīng)的科普知識(shí)：1.姿勢(shì)不正確：長時(shí)間保持不良的坐姿... 詳細(xì)»
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睡一覺起來腰疼怎么回事
睡一覺起來腰疼，常見于因?yàn)檠甸g盤突出引起的腰疼。還可見于腰肌勞損，比如長期勞累，肌肉無法得到放松，由于持續(xù)緊張和過度勞累，導(dǎo)致腰肌痙攣，并反復(fù)發(fā)作，從而造成腰疼的現(xiàn)象。因此，平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，... 詳細(xì)»
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