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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 眼科
在饑荒中，眼花是一種常見的癥狀，可能是由于營養(yǎng)不良、疲勞、壓力等原因引起的。以下是一些可能有助于緩解眼花的方法：
1.補充營養(yǎng)：確保攝入足夠的營養(yǎng)物質，特別是維生素A、C、E和B族維生素。可以通過食用富含這些維生素的食物來實現(xiàn)，如胡蘿卜、橙子、草莓、全麥面包等。
2.休息和睡眠：保證充足的休息和睡眠時間，讓身體有機會恢復和修復。避免過度勞累和熬夜。
3.減輕壓力：采取一些放松的方法來減輕壓力，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
4.多喝水：保持身體充足的水分攝入，有助于維持身體的正常功能。
5.避免過度用眼：減少長時間盯著電腦、手機等電子設備的時間，定期休息眼睛。
如果眼花癥狀持續(xù)較長時間或伴有其他不適癥狀，如頭痛、惡心、嘔吐等，應及時尋求醫(yī)療幫助，以排除其他潛在的健康問題。
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