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張榮凱 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
腰痛，這一讓人苦不堪言的困擾，其實背后隱藏著多種多樣的原因。?? 今天，就讓我們來一探究竟，看看哪些因素可能是導(dǎo)致你腰痛的真兇！??
???生活習(xí)慣不良
長時間保持不良坐姿或站姿，都可能讓腰部承受過大的壓力，腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易勞損，引發(fā)腰痛。
????♂?運(yùn)動傷害
突然進(jìn)行大量運(yùn)動，像長時間跑步、過度健身，超出了腰部肌肉和骨骼的承受能力，容易造成腰部肌肉拉傷、韌帶損傷，引發(fā)疼痛。比如平時不運(yùn)動，周末突然跑個十公里，第二天就可能腰痛得直不起來。
??腰椎間盤突出
隨著年齡增長，腰椎間盤逐漸退變，再加上一些不良習(xí)慣，椎間盤的髓核可能突出，壓迫周圍神經(jīng)，引起腰痛，還可能伴有下肢放射性疼痛、麻木。中老年人比較常見，但現(xiàn)在很多年輕人也因為不良生活習(xí)慣中招了。
??在面對腰痛時，我們不僅要關(guān)注癥狀本身，更要從生活習(xí)慣、運(yùn)動方式和疾病排查等多方面入手，找到真正的誘因，并采取有效的措施進(jìn)行干預(yù)和治療。同時，保持良好的心態(tài)和樂觀的心情，也是戰(zhàn)勝腰痛的重要法寶哦！??
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