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邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 神經(jīng)科
貪睡是一種睡眠紊亂的表現(xiàn)，各種原因均可引起貪睡。學(xué)生貪睡的原因有：
1、受環(huán)境的影響，一個不好的環(huán)境造成困倦、乏力、睡眠質(zhì)量低。環(huán)境吵鬧的話，學(xué)生很難深度睡眠。
2、生理方面的因素，比如近期比較勞累，身體體力嚴(yán)重透支，病人身體需要休息，所以會出現(xiàn)貪睡的情況。
3、睡眠可能不足，學(xué)生正是精力充沛的年紀(jì)，晚上可能沒有按時睡覺，導(dǎo)致白天疲倦貪睡。
4、平時學(xué)習(xí)任務(wù)過于繁重，壓力大造成的腦部疲勞。
5、也可能是精神因素的影響，心理障礙比如有抑郁癥、焦慮等情緒性疾病，有困倦、困乏、無力、睡眠質(zhì)量不高還做夢甚至做噩夢。
除此以外，也要考慮是軀體疾病的影響，比如貧血、惡性腫瘤等，這樣的病人往往困倦、倦怠乏力、貪睡而睡眠質(zhì)量不高。
學(xué)生調(diào)整睡眠狀態(tài)的方法：
1、晚上早點睡覺，不熬夜。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫(yī)認(rèn)為“火不養(yǎng)心，心不養(yǎng)眠”就會影響睡眠。
3、運動調(diào)整：生命在于運動，加強運動鍛煉可增強治療失眠癥、抑郁癥效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，還可以輔助睡眠。
4、及時去醫(yī)院檢查，查明病因，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行調(diào)理。
5、注意環(huán)境因素，營造一個有利于學(xué)習(xí)的課堂環(huán)境。
除此以外，家長還需要適當(dāng)減少學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、并督促孩子早睡覺等。
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