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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腱鞘炎是一種常見(jiàn)的手部疾病，主要是由于腱鞘長(zhǎng)期過(guò)度摩擦，發(fā)生腱鞘的損傷性炎癥，引起腫脹。左手大拇指腱鞘炎的自愈方法主要包括以下幾種。
1.休息：減少大拇指的活動(dòng)，避免過(guò)度使用，讓腱鞘得到充分的休息。
2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在大拇指上，每次15-21分鐘，每天數(shù)次，可以緩解疼痛和腫脹。
3.按摩：輕輕按摩大拇指，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腱鞘的緊張。
4.佩戴支具：佩戴拇指支具可以限制大拇指的活動(dòng)，減輕腱鞘的負(fù)擔(dān)。
5.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的手部運(yùn)動(dòng)，如握拳、伸展手指等，可以增強(qiáng)手部肌肉和腱鞘的柔韌性。
需要注意的是，以上方法僅適用于癥狀較輕的腱鞘炎患者。如果癥狀嚴(yán)重，如疼痛劇烈、手指活動(dòng)受限等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的治療。
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