-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
后腳跟骨裂，也叫跟骨骨折，是一種常見的足部骨折。通常，這種骨折需要一定的時(shí)間來恢復(fù)，一般來說，傷后6周，骨折端有纖維連接，骨折線仍可見。但如果骨折愈合順利，此時(shí)已經(jīng)可以拆除固定，開始康復(fù)訓(xùn)練了。下面是一些康復(fù)建議：
1.拆除固定：在醫(yī)生確認(rèn)骨折愈合良好后，可以拆除固定裝置，開始進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
2.恢復(fù)活動(dòng)：康復(fù)的早期，可能會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)僵硬等問題?？梢酝ㄟ^熱敷、按摩和輕柔的伸展運(yùn)動(dòng)來緩解這些癥狀。逐漸增加活動(dòng)量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間站立或行走。
3.力量訓(xùn)練：康復(fù)的中后期，可以開始進(jìn)行跟腱和小腿肌肉的力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)腳部的穩(wěn)定性?？梢允褂脝♀彙椓У冗M(jìn)行練習(xí)。
4.平衡和協(xié)調(diào)訓(xùn)練：跟骨骨折后，可能會(huì)影響腳部的平衡和協(xié)調(diào)能力?？梢酝ㄟ^單腳站立、平衡板練習(xí)等方式來提高這些能力。
5.注意事項(xiàng)：康復(fù)期間，要注意穿著合適的鞋子，避免高跟鞋和硬底鞋。同時(shí)，要保持腳部的清潔和干燥，預(yù)防感染。
后腳跟骨裂的康復(fù)是一個(gè)需要耐心和時(shí)間的過程。遵循醫(yī)生和康復(fù)師的建議，積極進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，腳部功能會(huì)逐漸恢復(fù)。
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長：骨與關(guān)節(jié)結(jié)核及骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長：擅長骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱外傷及脊...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握了各類骨...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：手足外科方面對斷...
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長：骨結(jié)核、骨腫瘤、...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：從事普外專業(yè)30...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
-
-
北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長：老年骨關(guān)節(jié)炎的治...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
公眾號
頭條號
百家號