為了保持身體健康，應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分，水是生命之源，如果水分獲取量過少，沒有補(bǔ)充合適的水分，人體健康會(huì)受到威脅，腎臟這個(gè)重要器官排泄有害物質(zhì)的速度緩慢，體內(nèi)有害物質(zhì)堆積多，腎臟也會(huì)功能受損。因此，要了解正確飲水的重要性，另外，要選擇合適的水滿足身體需求。很多人早上空腹?fàn)顟B(tài)下，就喝各種各樣不健康的水，腎臟這個(gè)重要器官很容易受到傷害。
1、鹽水
如果空腹?fàn)顟B(tài)下，喝了很多的鹽水，會(huì)導(dǎo)致腎臟功能受損。很多人認(rèn)為早上起床之后，喝鹽水能夠獲取人體需要的鈉離子，維持正常的生命活動(dòng)，殊不知鹽水飲用過多身體健康也會(huì)受到影響。
那些本身有腎臟功能下降表現(xiàn)，血壓又不穩(wěn)定的人，鈉鹽的攝入量要合理控制，不能總是將鹽水作為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來源，否則鈉鹽獲取過量，腎臟排泄鈉離子的壓力過大，腎臟也可能會(huì)功能受損。而本身血壓不穩(wěn)定的人，鈉鹽獲取過多，血壓也更容易升高對(duì)人體健康不利。
2、碳酸飲料
空腹?fàn)顟B(tài)下，如果喝了太多的碳酸飲料，同樣有可能會(huì)威脅健康。很多人將碳酸飲料當(dāng)作純凈水來飲用，飲用過多里面的碳酸物質(zhì)除了影響牙齒、胃部健康，還可能會(huì)獲取過多的糖分。
碳酸飲料雖然喝起來不是很甜，但是含有的糖類物質(zhì)卻比較多，經(jīng)常依賴碳酸飲料，還會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收和利用，同樣不利于身體健康。因此，不能將碳酸飲料代替水來飲用。
3、蜂蜜水
早上空腹?fàn)顟B(tài)下，總是喝蜂蜜水，同樣對(duì)人的腎臟功能增強(qiáng)不利。部分人本身血糖容易升高，蜂蜜水飲用之后血糖會(huì)進(jìn)一步升高，因?yàn)榉涿壑泻胸S富的果糖、葡萄糖，飲用過多血糖在快速升高的過程中，會(huì)對(duì)血管健康造成威脅。
如果腎臟周圍的血管發(fā)生了病變，有糖尿病性腎病的趨勢(shì)還總是喝蜂蜜水，無疑是雪上加霜，更容易導(dǎo)致血管發(fā)生病變。因此，在保持身體健康的過程中，需要改掉這種壞習(xí)慣，空腹?fàn)顟B(tài)下不能夠大量喝蜂蜜水。
4、高糖果汁
為了保持腎臟健康，空腹果汁不要飲用過多。果汁雖然含有豐富的礦物質(zhì)、微量元素、維生素，但是在空腹?fàn)顟B(tài)下，果汁飲用過多會(huì)影響人的胃口，里面的果糖物質(zhì)攝入過多胃口下降之后無法正常吃早餐，會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的獲取。
另外，果汁同樣含有較多的糖類物質(zhì)，總是空腹?fàn)顟B(tài)下喝果汁，糖分獲取過多除了血糖容易升高，腎臟有可能也會(huì)功能受損。因此，在保持身體健康的過程中，果糖含量豐富的果汁不要飲用過多。
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避開這幾點(diǎn)，腎臟更健康
要想腎臟能夠更好，就應(yīng)該要做到早睡早起，少喝啤酒，少吃海鮮，雖然海鮮營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也應(yīng)該要吃的適量。最重要的是，如果自己身體內(nèi)有尿液想要排出，一定要及時(shí)，千萬不要一直憋尿。 詳細(xì)»
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空腹跑步是否有利健康
大量研究表明，跑步有利于健康，但是也有一些報(bào)道證明過度跑步會(huì)縮短壽命，所以跑步要講究技巧。有一部分有晨跑的習(xí)慣，即早上跑步結(jié)束之后才吃飯，就是空腹跑步。在一定程度上來說，空腹跑步有利健康，但是不分情況... 詳細(xì)»
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