-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肌筋膜炎是一種常見的肌肉骨骼疾病，通常表現(xiàn)為肌肉疼痛、僵硬和運(yùn)動受限。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助緩解肌筋膜炎疼痛，但需要注意選擇合適的運(yùn)動方式和強(qiáng)度。以下是一些適合肌筋膜炎患者的運(yùn)動：
1.溫和的伸展運(yùn)動：可以幫助放松緊張的肌肉，緩解疼痛和僵硬。例如，可以進(jìn)行頸部、肩部、背部和腰部的伸展運(yùn)動。
2.瑜伽：瑜伽可以幫助增強(qiáng)肌肉力量、提高柔韌性和平衡能力，從而緩解肌筋膜炎疼痛。但需要注意選擇適合自己的瑜伽課程，并避免過度伸展或過度用力。
3.游泳：游泳是一種低沖擊力的運(yùn)動，可以幫助放松肌肉、減輕疼痛和改善身體的柔韌性。但需要注意選擇適合自己的游泳方式和強(qiáng)度，并避免過度疲勞。
4.步行：步行是一種簡單而有效的運(yùn)動方式，可以幫助增強(qiáng)肌肉力量、提高心肺功能和緩解疼痛。但需要注意選擇適合自己的步行方式和強(qiáng)度，并避免過度疲勞。
肌筋膜炎患者可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來緩解疼痛和改善身體的柔韌性和功能。但需要注意選擇適合自己的運(yùn)動方式和強(qiáng)度，并在醫(yī)生或物理治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動。如果疼痛加重或出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動并咨詢醫(yī)生的建議。
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長乳房疼痛，乳...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長于診治骨折，...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長于各種骨折，...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：各種綜合創(chuàng)傷如骨...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長：擅長診治頸椎病、...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長：擅長診治股骨頭壞...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病足的綜合性...
-
-
肌筋膜炎的癥狀
肌筋膜炎是指由于身體受到風(fēng)寒、勞累過度、外傷或者睡眠質(zhì)量不佳等一些外界因素引起的刺激，進(jìn)而產(chǎn)生腰酸背痛、腰背部有纖維炎癥等不良的反映，甚至可以誘發(fā)出肌肉筋膜炎的急性發(fā)作，如果早期不及時進(jìn)行治療，延誤了... 詳細(xì)»
-
-
右肩背部肌筋膜炎
右肩背部肌筋膜炎是一種常見的肌肉骨骼疾病，主要影響肩部和背部的肌肉和筋膜。其治療如下：-休息和調(diào)整活動：避免過度使用肩部和背部肌肉，給受傷的組織足夠的時間恢復(fù)。-物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、超聲波... 詳細(xì)»
-
-
臀部的肌筋膜炎
臀部的肌肉、筋膜、韌帶組織比較發(fā)達(dá)，在平時起著控制骶髂關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)活動的作用，如果由于日常生活中的慢性損傷、勞累、寒冷刺激等因素，都會造成臀部的肌筋膜炎的情況。會出現(xiàn)局部筋膜、韌帶、肌肉組織無菌性炎... 詳細(xì)»
-
-
筋膜炎能運(yùn)動嗎
筋膜炎是一種常見的軟組織疾病，通常伴隨疼痛、腫脹和運(yùn)動障礙。一般情況下筋膜炎可以運(yùn)動，但如果病情嚴(yán)重，一般不能運(yùn)動。筋膜炎患者可以適度進(jìn)行運(yùn)動，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于增強(qiáng)肌肉力量、改善柔韌性和促進(jìn)血液循... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號