想要有效控制血糖，掌握合理的方法很重要。很多人血糖不斷升高，但是沒有采取合理的應(yīng)對措施，在血糖波動的過程中身體健康也會受威脅，因此，要通過正確的方式來保持血糖穩(wěn)定。否則血糖高居不下，出現(xiàn)了糖尿病，會在胰島功能降低，胰島素分泌不足的情況下引發(fā)多種不良癥狀，夜尿增多、口干舌燥、體重下降，這些都是糖尿病帶來的影響。因此，要通過正確的措施來穩(wěn)定控制血糖。
1、控制飲食
懂得忌口，學(xué)會控制飲食，這件事情做好血糖才能保持穩(wěn)定。很多人飲食方法不正確，在經(jīng)常胡亂飲食的情況下血糖很難穩(wěn)定，暴飲暴食，一次性攝入很多食物，身體經(jīng)過消化之后能量獲取過多，沒有及時利用血糖就會明顯升高。
另外，在飲食過程中高脂肪，高糖食物大量獲取，同樣也會有血糖升高的風(fēng)險。為了積極降低血糖，這件事情應(yīng)該做好，通過合理忌口，控制個人飲食的方式來保持各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定。
2、作息合理
降低血糖還要有充足的睡眠時間，作息保持規(guī)律是讓身體衰老速度慢，內(nèi)分泌保持穩(wěn)定的關(guān)鍵。另外，想要胰島功能正常發(fā)揮，作息保持合理規(guī)律也很關(guān)鍵，很多人長時間熬夜，熬夜之后體內(nèi)激素水平波動，加上胰島功能降低，血糖就會升高而帶來影響。
而懂得調(diào)養(yǎng)身體的人會注意作息的合理，每天有充足的睡眠時間進(jìn)行身體調(diào)節(jié)，胰島功能提高，胰島素也正常發(fā)揮功能，自然血糖升高表現(xiàn)會改善，防止糖尿病形成。
3、積極鍛煉
積極鍛煉身體是降低血糖的有效方法，很多人長時間不鍛煉，運(yùn)動量過少消耗的熱量少，能量無法及時利用，除了堆積熱量增加肥胖風(fēng)險，還會有血糖、血脂、血壓等指標(biāo)變化的情況。為了保持身體健康狀態(tài)，還需注意運(yùn)動量充足，結(jié)合自身情況選擇強(qiáng)度適合的運(yùn)動項(xiàng)目，堅持下來之后會發(fā)現(xiàn)體重得到管理，血糖升高現(xiàn)象也有改善。
4、正確用藥
在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下使用降糖藥物是讓血糖穩(wěn)定的關(guān)鍵，部分人已經(jīng)有糖尿病的發(fā)病趨勢，血糖一直高居不下，這種情況就應(yīng)該通過藥物的使用來改善，因?yàn)檠沁^高沒有用藥來控制，部分情況單純良好生活習(xí)慣養(yǎng)成效果并不明顯。如果不想發(fā)展成糖尿病增加治療難度，可以提前用藥，通過降糖藥物正確使用發(fā)揮良好的降糖效果，血糖才會恢復(fù)穩(wěn)定。
-
-
大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病的診斷...
-
-
大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
擅長：從事中醫(yī)臨床工作...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：從事內(nèi)分泌疾病的...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：從事內(nèi)分泌系統(tǒng)疾...
-
-
安順市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：內(nèi)分泌/血液科科...
-
-
安順市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長內(nèi)分泌科疾病...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 脾胃及內(nèi)分泌
擅長：擅長搶救重癥肺炎...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 脾胃及內(nèi)分泌
擅長：擅長消化疾病的辨...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長領(lǐng)域：內(nèi)分泌...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：長期從事神經(jīng)病學(xué)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長：長期從事結(jié)核及呼...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
高血糖能吃什么中藥降血糖
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
高血糖的孕婦要吃什么水果才降血...
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
降血糖的方法
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
食療降血糖方法
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
黃芪降血糖方法
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
枸杞降血糖
-
-
降血糖的方法
血糖指的是血液中的葡萄糖，是人體重要的組織成分，也是能量的來源。正常人需要攝入的糖分，保證體內(nèi)組較多織的正常運(yùn)行，但血糖高就會打破人體的運(yùn)行平衡，來人帶來很多的不適，嚴(yán)重會導(dǎo)致患糖尿病，所以血糖一旦高... 詳細(xì)»
-
-
降血糖方法有哪些
血糖過高容易造成抵抗力下降，供血不足，甚至出現(xiàn)急性或慢性的心腦血管疾病，嚴(yán)重危害人體健康。因此，高血糖患者應(yīng)引起重視，日常生活中，要規(guī)律作息，增加運(yùn)動鍛煉。還要清淡飲食，嚴(yán)格控制糖分的攝入，做到少吃多... 詳細(xì)»
-
-
降血糖的好方法
目前降血糖并么有最佳的方法，因?yàn)榻笛呛涂刂蒲堑姆椒ㄐ枰C合管理患者，患者需要積極的檢測自身血糖的變化，同時患者也需要綜合飲食、運(yùn)動和藥物治療等方法來控制血糖?；颊哌€需要注意需要定期到醫(yī)院的內(nèi)分泌科... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號