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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
手抽筋是一種常見的癥狀，通常由于肌肉疲勞、過度使用、缺乏水分、電解質(zhì)失衡、神經(jīng)問題或某些疾病引起。當(dāng)手抽筋發(fā)生時(shí)，可以嘗試以下方法來緩解癥狀：
1.伸展和放松：輕輕地伸展抽筋的手部肌肉，用另一只手緩慢地拉伸手指，直到感覺到肌肉伸展和放松。保持伸展約15-30秒鐘，可以幫助減輕抽筋癥狀。
2.按摩：用手指輕輕按摩抽筋的手部肌肉，以緩解肌肉緊張和疼痛?？梢詮氖种父块_始，向指尖方向按摩，重復(fù)幾次。
3.熱敷或冷敷：對(duì)于肌肉疲勞引起的手抽筋，可以嘗試用熱毛巾或熱水袋敷在抽筋的手部，以促進(jìn)血液循環(huán)和放松肌肉。如果是由于急性損傷或炎癥引起的手抽筋，可以用冰袋敷在手部，以減輕疼痛和腫脹。
4.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：脫水和電解質(zhì)失衡可能導(dǎo)致手抽筋。確保每天喝足夠的水，并在飲食中攝入足夠的鈉、鉀、鎂等電解質(zhì)。
5.改變姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能導(dǎo)致手抽筋。嘗試改變手部的位置，放松手部肌肉。
6.藥物治療：如果手抽筋持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或頻繁發(fā)生，可以考慮服用一些藥物來緩解癥狀，如鈣補(bǔ)充劑、鎂補(bǔ)充劑、肌肉松弛劑等。
需要注意的是，如果手抽筋持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或頻繁發(fā)生，或者伴有其他癥狀，如疼痛、麻木、無力等，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除潛在的健康問題。
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總是手抽筋
總是手抽筋有可能是低血鈣引起。應(yīng)檢測(cè)一下血電解質(zhì)。如果血鈣降低時(shí)應(yīng)及時(shí)給補(bǔ)鈣治療。可以口服葡萄糖酸鈣鈣爾奇，也可以靜脈推注葡萄糖酸鈣患者出現(xiàn)低血鈣多發(fā)生于兒童，青少年更年期和老年人也容易出現(xiàn)患者低血鈣... 詳細(xì)»
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老年手抽筋
老年人出現(xiàn)手抽筋最常見的原因就是缺鈣導(dǎo)致的。缺鈣會(huì)誘發(fā)肌肉或者肌腱的痙攣而出現(xiàn)手抽筋的癥狀。所以，老年人平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣片、適當(dāng)多吃含鈣高的食物、多曬太陽、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以有效的預(yù)防低鈣引起的... 詳細(xì)»
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遇冷手抽筋
遇冷手抽筋是一種常見的癥狀，原因有低溫刺激、電解質(zhì)失衡、過度疲勞、神經(jīng)因素、藥物因素等，緩解方法有伸展肌肉、熱敷或冷敷、按摩肌肉、補(bǔ)充電解質(zhì)等。1.伸展肌肉：輕輕伸展抽筋的肌肉，保持伸展?fàn)顟B(tài)約10-3... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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