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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
一天睡十個(gè)小時(shí)還會(huì)感到困，可能與多種因素有關(guān)，比如睡眠質(zhì)量差、睡眠環(huán)境不佳、睡眠習(xí)慣不良、藥物副作用、睡眠呼吸暫停綜合征等。
1.睡眠質(zhì)量差：但如果睡眠質(zhì)量不佳，例如經(jīng)常做夢(mèng)、打鼾、睡眠呼吸暫停等，也會(huì)導(dǎo)致睡醒后仍然感到困倦。
2.睡眠環(huán)境不佳：如果睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)亮、溫度過(guò)高或過(guò)低等會(huì)影響睡眠。
3.睡眠習(xí)慣不良：睡前喝咖啡、茶、酒等刺激性飲料，睡前看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，都會(huì)影響睡眠。
4.藥物副作用：某些藥物也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，引起上述現(xiàn)象，例如抗組胺藥、抗抑郁藥、降壓藥等。
5.睡眠呼吸暫停綜合征：睡眠呼吸暫停綜合征會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，引起困倦。
如果改善睡眠習(xí)慣后仍然感到困倦，建議咨詢醫(yī)生，以排除疾病的可能。
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