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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
長達(dá)半個(gè)月沒有睡過好覺了，有可能是心理壓力過大、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等因素所導(dǎo)致的，還需要根據(jù)不同的原因來選擇合適的調(diào)整措施。
1、心理壓力過大：精神過度緊張或者焦慮以及心理壓力比較大的情況下，都有可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致入睡困難的現(xiàn)象。還需要及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)，多去參與社交活動(dòng)和戶外活動(dòng)。
2、神經(jīng)衰弱：可能是神經(jīng)受到刺激之后所引起的，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退和注意力不集中，也可能會(huì)造成失眠和健忘等現(xiàn)象?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片和谷維素片、復(fù)合維生素B片等藥物來做治療。
3、抑郁癥：可能是心理受到了嚴(yán)重的打擊或者創(chuàng)傷等因素所導(dǎo)致，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)悶悶不樂或者精神過度焦慮的現(xiàn)象?？梢耘浜厢t(yī)生服用鹽酸舍曲林片和米氮平片、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療。
在睡覺的時(shí)候要保持室內(nèi)安靜，同時(shí)，睡覺之前不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果睡眠問題嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠治療師，尋求專業(yè)的幫助。
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