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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡覺不停做夢(mèng)通常是身體缺少某種維生素或者營養(yǎng)素。睡眠是人體休息和恢復(fù)的重要方式，而做夢(mèng)則是大腦在這個(gè)過程中表現(xiàn)出來的一種活動(dòng)。如果一個(gè)人經(jīng)常睡覺不停做夢(mèng)，可能是因?yàn)樯眢w缺少了以下4種維生素或者營養(yǎng)素：
1.維生素B6：維生素B6在人體內(nèi)參與血紅蛋白的代謝，有助于神經(jīng)遞質(zhì)的合成和調(diào)節(jié)。缺乏維生素B6會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致睡眠時(shí)大腦活動(dòng)異常增多，從而容易做夢(mèng)。食物中富含維生素B6的有雞肉、香蕉、土豆等。
2.維生素B12：維生素B12在人體內(nèi)參與蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝，同時(shí)也對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有重要作用。缺乏維生素B12會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而影響睡眠質(zhì)量，使人容易做夢(mèng)。食物中富含維生素B12的有動(dòng)物肝臟、牛奶、雞蛋等。
3.維生素D：維生素D在人體內(nèi)有著多種生理功能，其中包括對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能異常，從而影響睡眠質(zhì)量，使人容易做夢(mèng)。食物中富含維生素D的有魚肝油、雞蛋黃、鰻魚等。
4.鎂：鎂是大腦正常功能所必需的微量元素之一，它有助于神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)和神經(jīng)肌肉的正?；顒?dòng)。缺乏鎂會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂，從而影響睡眠質(zhì)量，使人容易做夢(mèng)。食物中富含鎂的有豆類、堅(jiān)果、橙子等。
總之，睡覺不停做夢(mèng)有可能是因?yàn)樯眢w缺少維生素B6、維生素B12、維生素D和鎂。為了改善睡眠質(zhì)量，人們可以通過飲食來攝入這些維生素和營養(yǎng)素，同時(shí)也可以考慮服用相應(yīng)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。當(dāng)然，如果睡覺不停做夢(mèng)嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量，還是建議及時(shí)就醫(yī)，以獲取更專業(yè)的建議和治療。
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經(jīng)過了一整天的忙綠，機(jī)體的各個(gè)器官都需要充分的休息。此時(shí)睡眠就很重要了，但很多人會(huì)有這樣的情況：在睡覺時(shí)不停的做夢(mèng)，感覺一個(gè)夢(mèng)接著一個(gè)夢(mèng)，老是有睡不醒的情況，并且在醒后感到頭重身困，提不起精神來，這是... 詳細(xì)»
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睡覺不停做夢(mèng)是缺了哪種維生素
睡覺不停做夢(mèng)可能是因?yàn)槿狈Χ喾N維生素，尤其是維生素B6、維生素B12、維生素D和維生素C。這些維生素在身體的代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能中扮演著重要的角色。首先，維生素B6對(duì)于神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)起著重要作用，它有助于... 詳細(xì)»
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擁有較高質(zhì)量的睡眠才能夠促進(jìn)身體健康，很多人的夜間睡眠質(zhì)量明顯降低，總是在睡覺過程中不斷做夢(mèng)，這樣很容易從半夜醒來，帶來的影響也是比較明顯的，部分人身體缺乏了維生素提供，有可能也會(huì)導(dǎo)致做夢(mèng)這種情況不斷... 詳細(xì)»
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