為什么明明我每天睡覺很早，可是頭發(fā)卻越來越少？為什么我明明沒有很大的壓力，但是脫發(fā)卻原來越嚴(yán)重？我是不是得了很嚴(yán)重的病，才會(huì)頭發(fā)日益稀疏？很多人在生活中都會(huì)有這樣的疑問和擔(dān)憂。但是，你知道嗎？或許，越來越少的頭發(fā)只是因?yàn)槲覀償z入了過多的糖類。
大多數(shù)人印象中的糖類，是我們身體的重要供能物質(zhì)，維持了人體的正常運(yùn)行。同時(shí)，也能促進(jìn)“快樂因子”多巴胺的分泌，使我們感覺愉悅。但是，研究表明，當(dāng)糖食用過量時(shí)，會(huì)在人體中形成大量的酸素，對(duì)維生素B族造成破壞，同時(shí)使得人體的皮脂增多，導(dǎo)致脂溢性皮炎的產(chǎn)生，繼而發(fā)生大量脫發(fā)的情況。
除了我們所熟知的巧克力、糖果、飲料等這類高糖食物外，還有一些食物，看似含糖量不高，實(shí)則是隱藏的“高糖”食物，這也是我們?cè)谄綍r(shí)需要注意的。
一、含小麥粉多的食物
小麥粉中富含的淀粉，也屬于糖類的一種，在人體內(nèi)消化后，會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。像我們平常所看到的蝦條、仙貝、薯片等食物，雖然口感是咸的，但是他們富含大量的小麥粉，所以本身的含糖量并不低，大家在食用的時(shí)候一定注意不要吃太多。
二、沖調(diào)芝麻糊
類似沖調(diào)芝麻糊這類的速溶沖調(diào)食物，由于制作方便快捷，不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，因此許多人都喜歡在飯后來一碗。但是，這類食物不僅添加了許多糖精，而且還添加了許多淀粉糊清，含糖量爆表，也是我們?cè)谌粘Ｉ钪行枰?jié)制食用的。
三、重口味飯菜
想不到吧，備受大家喜愛的重口味飯菜居然也是高糖食物。這是因?yàn)?，重口味食物不僅重油重鹽，而且像紅燒茄子、鍋包肉、糖醋里脊這樣的酸甜味菜品中還添加了大量的白砂糖，它們的含糖量可是遠(yuǎn)超一杯奶茶。還有一些甜味比較濃郁的番茄醬，他們的含糖量也是比較高的，下次遇到的時(shí)候，記得少吃幾口吧。
四、酸味食物
酸味食物，也是許多小伙伴想不到的高糖食物。例如善山楂，因此其本身富含大量的有機(jī)酸，掩蓋了其中的果糖，所以感覺其中的含糖量不多。但是，其實(shí)山楂中的含糖量高達(dá)22%，大家印象中含糖量爆棚的西瓜的含糖量才只有7%，山楂中的糖含量可見一斑。在山楂濃縮成山楂制品后，為了保持較好的口感，許多廠商會(huì)在山楂中再次加糖，導(dǎo)致其含糖量高達(dá)70%。面對(duì)如此糖分滿滿的山楂，你還敢肆無忌憚的吃嗎？
關(guān)于脫發(fā)，你還有什么疑問？你又有哪些防脫小竅門？不妨在評(píng)論區(qū)發(fā)表你的觀點(diǎn)，與我們一起分享交流。
-
-
中老年脫發(fā)原因
張江林 主任醫(yī)師
-
-
油性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)的區(qū)別
胡云峰 副主任醫(yī)師
-
-
脂溢性脫發(fā)一天脫發(fā)量
王霞 副主任醫(yī)師
-
-
斑禿性脫發(fā)的原因
張江林 主任醫(yī)師
-
-
脫發(fā)怎么食療
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療瘢痕（疤...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療痤...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：過敏性疾病的診治...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)常見皮膚病及...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)嬰幼兒、兒童...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：銀屑病、濕疹、黃...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)各種惡性實(shí)...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)月經(jīng)病、痛經(jīng)...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：具有扎實(shí)的理論基...
-
-
西安市第八醫(yī)院 感染一科
擅長(zhǎng)：傳染病、腎綜合征...
-
-
西安市第八醫(yī)院 肝病一科
擅長(zhǎng)：在臨床工作中積累...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 急診科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)呼吸系統(tǒng)，心...
-
-
羅銳軍 河源市人民醫(yī)... 皮膚性病科
脫發(fā)的原因
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
男性脫發(fā)原因
-
-
羅銳軍 河源市人民醫(yī)... 皮膚性病科
脫發(fā)的原因
-
-
脫發(fā)脫發(fā)方法
治療脫發(fā)的方法主要有以下幾種:首先要查明脫發(fā)的原因，如果有基礎(chǔ)疾病的患者，一定要及時(shí)的將基礎(chǔ)疾病進(jìn)行治療，同時(shí)在飲食上，要清淡，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物。其次，如果大面積斑禿或全禿的患者，建議可以... 詳細(xì)»
-
-
脫發(fā)的飲食
脫發(fā)是現(xiàn)在很多年輕人都有的一個(gè)問題，有些人脫發(fā)是非正常的脫發(fā)，每次掉一大把一大把。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期和休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)... 詳細(xì)»
-
-
脂溢性脫發(fā)的飲食
建議脂溢性脫發(fā)患者在飲食方面應(yīng)該注意宜進(jìn)補(bǔ)核桃、黑芝麻、黑豆等食物，選擇蛋白質(zhì)豐富、充足維生素和微量元素的食物；忌攝入大量的油膩、辛辣食物。甜膩的食物也不宜食用，脂溢性脫發(fā)常見的考慮到是與雄性激素的敏... 詳細(xì)»
-
-
腎虛型脫發(fā)脫發(fā)
腎虛引起的脫發(fā)，首先可以吃一些補(bǔ)腎的藥物來進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)也可以吃一些相關(guān)的食物來輔助調(diào)理，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、牛羊肉、海參、紫菜、山藥等。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，不要吃辛辣刺激生冷... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)