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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
照海穴是人體上的一個(gè)穴位，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。它是足少陰腎經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，具有多種保健和治療作用。照海穴的準(zhǔn)確位置可以通過以下方法找到：先找到內(nèi)踝尖，即足內(nèi)側(cè)腳踝的最高點(diǎn)，然后在其下方凹陷處按壓，感覺到酸脹的地方就是照海穴。照海穴的作用主要包括以下幾個(gè)方面：
1.滋陰清熱：照海穴是腎經(jīng)上的穴位，刺激該穴可以滋養(yǎng)腎陰，清虛熱，對于陰虛火旺引起的口干、咽干、失眠、多夢等癥狀有一定的緩解作用。
2.利咽消腫：照海穴位于咽喉附近，刺激該穴可以緩解咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀。
3.調(diào)節(jié)月經(jīng)：照海穴與女性的生殖系統(tǒng)密切相關(guān)，刺激該穴可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。
4.緩解眼部不適：中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”，而腎與肝同源，刺激照海穴可以滋養(yǎng)肝腎，從而緩解眼部干澀、視力模糊等不適癥狀。
5.改善睡眠：照海穴具有滋陰安神的作用，刺激該穴可以改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠、多夢等問題。
總之，照海穴是人體上的一個(gè)重要穴位，通過刺激該穴可以起到滋陰清熱、利咽消腫、調(diào)節(jié)月經(jīng)、緩解眼部不適、改善睡眠等作用。但在刺激照海穴時(shí)應(yīng)注意方法和力度，如有身體不適或疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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