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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
肩井穴位于人體肩部，具體位置為肩胛骨下角向脊柱旁1橫指處。肩井穴是中醫(yī)經(jīng)絡學中的一個重要穴位，也是常用的保健穴位之一。它是太陽經(jīng)的第十六穴，也是手太陰肺經(jīng)的第一穴。肩井穴的主要作用包括以下幾個方面：
1.舒緩肩頸疼痛：肩井穴有通利經(jīng)絡，舒通氣血的作用，可以緩解肩頸疼痛、僵硬、酸脹等不適感，尤其適用于因勞累、過度使用、姿勢不正確等原因引起的肩頸不適。
2.緩解頭痛：肩井穴也具有緩解頭痛的作用，對于因風寒濕邪侵襲、經(jīng)絡不通等引起的頭痛、偏頭痛等癥狀有一定的緩解效果。
3.調(diào)節(jié)呼吸：肩井穴是手太陰肺經(jīng)的起始穴，按摩刺激該穴位可以調(diào)節(jié)呼吸，緩解支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病的癥狀。
4.改善情緒：肩井穴的按摩刺激也有助于舒緩緊張情緒，緩解焦慮、抑郁等不良情緒。
按摩肩井穴的方法：用手指按壓肩井穴處，每次按摩約1-2分鐘，可以每天按摩1-2次。按摩時可以選擇適當?shù)淖藙?，如坐姿、站姿或仰臥姿勢。按摩時應注意力度適中，不宜用力過猛，以免造成不適或損傷。
需要說明的是，按摩穴位雖然具有一定的保健作用，但并不能取代藥物治療，對于嚴重或慢性疾病，應及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑接受正規(guī)治療。在按摩穴位時，如果感覺異常或不適，應立即停止按摩，并咨詢專業(yè)醫(yī)師的建議。
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