外出游玩的時(shí)候需要使用到交通工具，常見的交通工具就是大巴、公交車或者汽車，很多人在坐車的時(shí)候會(huì)暈車，暈車時(shí)感覺到十分難受，例如頭暈、惡心反胃、腹部不適感明顯，這些都是暈車常見的表現(xiàn)。如果有這種情況存在，應(yīng)該通過合理的方式來預(yù)防，身體保持輕松，出行的愉悅感才會(huì)增加，否則在暈車之后已經(jīng)沒有心情游玩了。
1、提前服用藥物
為了有效預(yù)防暈車，可以提前服用改善暈車的藥物。很多人暈車表現(xiàn)明顯，如果可以提前到藥店購買改善暈車的藥物，服用藥物之后發(fā)揮藥效，降低內(nèi)耳前庭器官的敏感性，暈車表現(xiàn)會(huì)緩解。因?yàn)闀炣嚭蛢?nèi)耳前庭器官過度敏感有關(guān)，而通過藥物的使用有改善的作用，也可以讓暈車表現(xiàn)減輕。
2、坐車時(shí)睡覺
如果可以在坐車的時(shí)候適當(dāng)休息，閉目養(yǎng)神或者讓自己睡著，對(duì)暈車的改善有幫助。因?yàn)樵谒臅r(shí)候，不容易受到環(huán)境因素的影響而暈車，很多人在坐車的過程中聞到里面的特殊氣味，或者車輛在行走的過程中經(jīng)常看窗外的風(fēng)景，都可能會(huì)有暈車的感覺。而通過閉目養(yǎng)神或者直接睡覺養(yǎng)足精神，暈車現(xiàn)象也會(huì)改善許多。
3、利用橘子皮提神
經(jīng)常容易暈車的人，不妨正確使用橘子皮，在坐車的過程中擠壓橘子皮，橘子皮被擠壓之后里面會(huì)有汁液分泌出來，這些汁液有芳香的氣味，能夠讓人提神醒腦。
在暈車的過程中很多人會(huì)頭部眩暈，感覺到身體不舒服，而通過聞橘子皮的特殊氣味有緩解的效果。如果還可以在坐車的過程中適當(dāng)含服橘子皮或者陳皮，都有很好的改善功效。
4、不要吃太飽
容易暈車的人不要吃太飽，很多人出行的時(shí)候容易暈車，但是在坐車之前吃太飽，吃太飽的情況下胃部會(huì)感覺到不舒服，也更容易出現(xiàn)暈車的表現(xiàn)。
坐車的過程中多多少少會(huì)有顛簸，而車輛在顛簸的過程中乘客容易身體搖晃，在搖晃的過程中胃部的內(nèi)容物容易反流到食管中，可能會(huì)有惡心、嘔吐的感覺，加上本身容易暈車，這些特殊表現(xiàn)越發(fā)明顯。如果要減輕暈車引發(fā)的不良癥狀或者達(dá)到預(yù)防暈車的效果，應(yīng)該避免吃太飽。
5、保持情緒穩(wěn)定
在預(yù)防暈車的過程中，需要保持心情的舒暢，不要過度緊張。很多人本身容易暈車，在坐車的過程中更害怕暈車讓自己難受，可能還沒有出現(xiàn)不良癥狀的時(shí)候就明顯的緊張。
在緊張過度時(shí)，人的神經(jīng)保持興奮，也會(huì)影響內(nèi)耳前庭器官功能，在內(nèi)耳前庭器官敏感狀態(tài)下暈車的可能性更高。為了避免這種情況出現(xiàn)，防暈車的過程中應(yīng)該保持心情舒暢，消除焦慮，緊張的負(fù)面情緒。
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