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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)差是指身體的抵抗力較弱，容易受到外界環(huán)境的影響而出現(xiàn)各種健康問題。飲食對(duì)于改善體質(zhì)差起著非常重要的作用，因此在日常生活中，要特別注意飲食。
首先，體質(zhì)差的人應(yīng)該多吃一些有益健康的食物，比如新鮮蔬菜、水果、全谷類食品、豆類、堅(jiān)果、魚類等。這些食物富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力，提高身體的抵抗力。
其次，體質(zhì)差的人應(yīng)該注意多喝水，保持良好的水分平衡，有助于清除體內(nèi)的廢物和毒素，保持身體的新陳代謝正常運(yùn)行。
另外，體質(zhì)差的人在飲食上要減少一些不健康的食物攝入，比如高糖、高脂肪、高鹽和加工食品。這些食物會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，降低免疫力，容易引起各種健康問題。
此外，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善體質(zhì)差也非常重要。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體的抵抗力，還可以促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)廢物和毒素。
總之，體質(zhì)差的人在日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃有益健康的食物，少吃不健康的食品，并且適量運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠提高身體的抵抗力，改善體質(zhì)差。
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體質(zhì)差要注意什么
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