為了保護(hù)人的眼睛應(yīng)該注意好習(xí)慣的養(yǎng)成，很多人的眼睛功能下降，看東西變得模糊和平時(shí)不良生活習(xí)慣有關(guān)，經(jīng)常過度用眼讓眼睛處于負(fù)擔(dān)重的狀態(tài)中，久而久之人的眼部也會(huì)有病變出現(xiàn)。如果可以通過好的妙招讓眼睛得到舒緩，勞逸結(jié)合的情況下眼睛功能提高，還會(huì)變得更加明亮。很多人說電腦族眼睛疲勞的可能性高，這種情況是真的嗎？
電腦族確實(shí)容易眼睛疲勞，因?yàn)殚L時(shí)間使用電腦來辦公，對(duì)著電腦屏幕時(shí)間過長，眼睛容易酸脹疼痛，甚至?xí)懈蓾?，容易流眼淚的表現(xiàn)，加上手電腦的屏幕有光線刺激，眼睛也容易功能受損，甚至?xí)幸暳ο陆档谋憩F(xiàn)。因此，上班族要著重養(yǎng)護(hù)眼睛，避免視力下降影響正常生活。
如何緩解眼睛疲勞？
1、進(jìn)行眼保健操
想要保護(hù)人的眼睛應(yīng)該適當(dāng)做眼保健操，通過這種方式可以讓眼睛得到舒緩，因?yàn)橛醚垡欢螘r(shí)間容易感覺到疲勞乏力，而通過做眼保健操按摩相關(guān)的穴位，在穴位被刺激之后局部的循環(huán)保持良好，血液可以及時(shí)提供給眼睛，眼睛舒緩之后壓力減小，容易酸脹疼痛或者視力下降情況才會(huì)改善，不過想要進(jìn)行眼保健操需要按摩正確的穴位。
2、閉目養(yǎng)神
緩解眼睛疲勞可以閉目養(yǎng)神，在工作一段時(shí)間之后，通過閉上眼睛適當(dāng)休息，可以讓眼睛得到調(diào)節(jié)。很多人長時(shí)間對(duì)著電腦工作，連續(xù)高強(qiáng)度的工作會(huì)讓眼睛感覺到疲勞，通過閉目養(yǎng)神的方式讓眼睛短暫得到休息，閉目養(yǎng)神十五分鐘會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛舒服了許多，不容易因?yàn)檠劬Φ钠诔霈F(xiàn)不良癥狀，這也是促進(jìn)眼睛健康有效的方法。
3、眼睛熱敷
要讓眼睛明亮還可以通過熱敷的方式來實(shí)現(xiàn)，長時(shí)間用眼的人眼睛容易干澀疲勞，而通過熱敷的方式能夠讓水蒸氣濕潤眼睛，緩解疲勞，干澀感。另外，在熱敷的過程中熱傳遞讓血液循環(huán)速度快，血液，營養(yǎng)物質(zhì)可以提供給眼睛的神經(jīng)、重要組織，局部血管暢通對(duì)眼睛功能增強(qiáng)有利。
4、營養(yǎng)補(bǔ)充
緩解眼睛疲勞需要補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是富含維生素A，胡蘿卜素的食物，這些營養(yǎng)獲取能夠達(dá)到養(yǎng)護(hù)眼睛的功效。很多人眼睛功能降低，老化速度快和營養(yǎng)缺乏有關(guān)，多吃對(duì)眼睛有保養(yǎng)作用的食物不僅預(yù)防眼部疾病，還可以讓眼睛容易疲勞的情況得到改善。
5、眺望遠(yuǎn)方
眼睛總是感覺到不舒服，在工作間隙可以眺望遠(yuǎn)方，通過這種方式讓眼睛合理調(diào)節(jié)。在看遠(yuǎn)方的過程中眼距調(diào)節(jié)得當(dāng)，同時(shí)看看綠色的植物讓眼睛舒緩，會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛疲勞，壓力大的情況得到改善，否則長時(shí)間對(duì)著電腦工作，眼睛容易功能受損。
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