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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成分，對于孩子的身高增長也起著關(guān)鍵作用。缺鈣可能會導致孩子骨骼發(fā)育不良、佝僂病等問題。如果孩子的身高剛剛達標，家長們可以考慮以下幾點：
1.飲食調(diào)整：確保孩子攝入均衡的飲食，包括富含鋅和鈣的食物。富含鋅的食物包括肉類、海鮮、豆類、堅果等；富含鈣的食物包括奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。
2.補充劑：在醫(yī)生的建議下，可以考慮給孩子補充適量的鋅和鈣補充劑。但要注意不要過量補充，以免引起不良反應。
3.戶外活動：陽光中的紫外線可以幫助身體合成維生素D，促進鈣的吸收和利用。因此，讓孩子多進行戶外活動，有助于提高鈣的吸收效率。
4.良好的睡眠：睡眠對于孩子的生長發(fā)育也非常重要。保證孩子有充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量，有助于促進生長激素的分泌，從而有利于身高的增長。
5.定期體檢：定期帶孩子進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理任何潛在的健康問題。醫(yī)生可以根據(jù)孩子的具體情況，提供個性化的建議和治療方案。
需要注意的是，孩子的身高增長受到多種因素的影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動等。如果家長對孩子的身高增長有疑慮，最好咨詢醫(yī)生的意見，以便進行全面的評估和指導。
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