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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。對于孩子來說，鋅更是必不可少的營養(yǎng)元素。孩子缺鋅可能會導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩、免疫力下降、食欲不振等問題。
以下是一些含鋅量較高的食物：
1.貝殼類海鮮：如牡蠣、扇貝等，這些海鮮中的鋅含量非常豐富，是補鋅的佳品。
2.紅色肉類：如牛肉、羊肉、豬肉等，這些肉類中的鋅含量也較高。
3.動物內(nèi)臟：如肝臟、腎臟等，這些動物內(nèi)臟中的鋅含量比其他部位更高。
4.堅果類：如核桃、杏仁、腰果等，這些堅果中的鋅含量也比較豐富。
5.豆類：如黃豆、黑豆、綠豆等，這些豆類中的鋅含量也較高。
需要注意的是，食補鋅的同時，也要注意營養(yǎng)均衡，避免孩子挑食、偏食。如果孩子缺鋅的情況比較嚴重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物治療。
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孩子缺鋅怎么辦
鋅是一種重要的微量元素，對人體的生長發(fā)育、免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)等都有著重要的作用。對于兒童來說，缺鋅可能會導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩、智力低下、免疫力下降等問題。首先，一般來說，通過飲食可以滿足孩子對鋅的需求。如... 詳細»
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孩子瘦弱矮小缺鈣缺鋅
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鋅是一種重要的微量元素，對于兒童的生長發(fā)育、免疫系統(tǒng)、大腦功能等方面都有著重要的作用。如果孩子缺鋅，可能會出現(xiàn)以下影響：1.影響生長發(fā)育：鋅是多種酶的組成成分和激活劑，對于蛋白質(zhì)、核酸的合成、細胞的分... 詳細»
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