糖尿病屬于代謝障礙性疾病，在出現(xiàn)糖尿病后，要通過合理的飲食來保持血糖正常，因為大部分人的血糖高居不下和飲食方法錯誤有關(guān)，在飲食過程中沒有遵循正確的原則，血糖不斷升高之后身體就會發(fā)出警告，多有肢體發(fā)麻、口腔干燥、體重下降等情況，因此要通過正確的方式來讓血糖穩(wěn)定，飲食方法合理很關(guān)鍵。
1、挑選合適食物
糖尿病患者想要讓血糖更加穩(wěn)定，在飲食過程中要遵循正確的原則，特別是挑選合適類型的食物，提供營養(yǎng)是讓血糖保持正常的關(guān)鍵。很多人血糖高居不下主要是飲食過程中大量攝入高糖、高脂肪食物引起。
這些類型食物攝入過多，會增加身體肥胖風(fēng)險，肥胖過度時身體代謝異常，血糖就無法保持穩(wěn)定。因此，在控制血糖的過程中，要先挑選合適食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，切勿大量吃容易引發(fā)肥胖，升高血糖的食物。
2、三餐按時進餐
血糖高的人應(yīng)該三餐規(guī)律飲食，通過這種方式來滿足身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，營養(yǎng)供應(yīng)充足也是讓血糖保持穩(wěn)定的關(guān)鍵。很多人三餐沒有在正確的時間提供營養(yǎng)，有時不吃早餐，有時不吃晚餐，這些不規(guī)律的飲食行為反而會讓血糖波動。
出現(xiàn)了胰島抵抗作用，胰島功能降低之后胰島素分泌量減少，血糖就會高居不下。因此，在改善糖尿病的過程中，三餐還應(yīng)該規(guī)律飲食，通過這種方式滿足身體營養(yǎng)需求，同時讓胰島功能提高。
3、不要吃太飽
飲食原則正確是讓血糖穩(wěn)定的關(guān)鍵，在飲食過程中不能總是吃得很飽。很多人在糖尿病患病期間容易饑餓，害怕饑餓感頻繁可能就會每頓飯吃很飽，但是能量獲取過多，吃太飽的情況下反而血糖容易升高。
為了避免這種情況出現(xiàn)，在飲食過程中要有節(jié)制，限制熱量的攝入，每頓飯吃到七八分飽即可，通過這種方式來滿足身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，同時避免熱量堆積讓血糖波動。
4、遠(yuǎn)離酒精
糖尿病出現(xiàn)之后飲食方法要正確，在飲食過程中遠(yuǎn)離酒精也是重點。很多人忽略了酒精對血糖高的影響，已經(jīng)有糖尿病出現(xiàn)還總是飲酒，酒精獲取過多對身體有刺激性，容易加速慢性疾病的發(fā)展，還會讓身體很多重要指標(biāo)出現(xiàn)變化。如果要讓自己的病情保持穩(wěn)定，血糖、血壓或者血脂等指標(biāo)恢復(fù)正常，還應(yīng)該在飲食過程中做到滴酒不沾。
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