在日常生活中人們往往會在飯后打嗝，這通常會與自身的飲食有關(guān)，比如說當(dāng)自身進(jìn)食過快、過急促、吃一些不容易消化的食物、邊吃飯邊說話或者是沒有細(xì)嚼慢咽就直接咽下去等。除了普通的進(jìn)食問題，還要注意有可能是胃部的疾病，比如慢性胃炎、胃食管反流和膈肌痙攣等疾病。所以在飯后打嗝時，我們必須針對原發(fā)病因進(jìn)行處理，不能忽視。在平時飲食中也要吃一些清淡好消化的食物，同是注意把握好吃飯的速度不要暴飲暴食，不吃辛辣刺激的食物，戒煙戒酒，并在平時也要注意好腹部的保暖。
一、飯后打嗝可能與哪些原因有關(guān)？
1、慢性疾?。?/strong>慢性胃炎、反流性食道炎等慢性疾病都會導(dǎo)致打嗝不止。慢性胃炎多數(shù)是由于幽門螺桿菌感染所致，一些患者體內(nèi)胃酸較少，導(dǎo)致食物殘留過多，因此會引發(fā)打嗝。
如果是經(jīng)常打嗝的，還可以會使部分胃酸及膽汁進(jìn)入食道，刺激食道黏膜，時間長了可能會導(dǎo)致食道炎，另外肥胖患者也極易打嗝，主要是腹腔、腹壁壓力過大所致。
2、消化不良：打嗝的成因很多，一般胃腸道積氣、積液過多，食物進(jìn)入腸道引起蠕動，便會引起打嗝。飯后偶爾性的打嗝是對人體有益的，因為其可以幫助人體排出腸胃內(nèi)多余的氣體，如果經(jīng)常性就有可能患上吞氣癥，屬于功能消化不良。
3、血管腫瘤病變：經(jīng)常性打嗝并伴有嘔吐等其他癥狀，就需要小心了。經(jīng)常性打嗝并伴有周期性饑餓感、夜間疼痛等癥狀，預(yù)示消化道或肝膽出現(xiàn)問題。如果是伴有食欲減退、貧血等癥狀，且持續(xù)時間過長，超過一個多月后，切不可掉以輕心，警惕體內(nèi)腫瘤的病變，所以打嗝一定要引起重視，積極治療，切勿耽誤病情。
二、日常生活中打嗝要注意什么？
1、生活中要有規(guī)律，適當(dāng)控制三餐的食量，不可過飽。同時還要控制好高蛋白食物和油膩食物攝入，以新鮮蔬菜水果為主。
2、每天要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，不可久坐不動。尤其是在飯后，不要立即躺下休息，要適當(dāng)?shù)淖邉舆M(jìn)行一定的消化。
3、除了日常的運動以及控制食量以外，還可以再服用一些胃動力藥物以達(dá)到更好的治療效果。
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