說到貧血，大家應(yīng)該都不陌生，特別是女性貧血比男性貧血更為多見。女性一旦出現(xiàn)貧血，會導致氣色變差、身體虛弱、引起心血管系統(tǒng)疾病等，所以女性貧血不可輕視。當然，導致女性貧血的原因也比較多，平時要注意避免這些誘因，及時進行對癥治療來緩解女性的貧血癥狀。
正常來說，導致女性貧血的誘因有哪些？
1、營養(yǎng)不良
很多女性都有營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，而長期的營養(yǎng)不良就會導致貧血的出現(xiàn)。某些女性為了身材幾乎一年到頭都在減肥，而節(jié)食是很多人都喜歡的減肥方法。在日常飲食中過度的限制熱量的攝入，長期下去導致身體攝入的營養(yǎng)不足，從而出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。
2、體內(nèi)缺鐵
可以說日常生活中，大概有百分之八十多的女性不愛吃葷腥的食物。還有就是一些海帶、紫菜、木耳等含鐵量比較多的食物，也不怎么愛吃。長期下去體內(nèi)鐵元素缺乏，就容易形成缺鐵性貧血的現(xiàn)象。
其次，很多女性喜歡喝咖啡和濃茶，而咖啡含有的石碳酸物質(zhì)，會妨礙人體對鐵元素的吸收。而濃茶里面的鞣酸和鐵結(jié)合后還會形成一種難以被溶解的物質(zhì)，所以長期喝咖啡和濃茶也會導致女性體內(nèi)鐵元素的不足，而引發(fā)缺鐵性貧血。
3、月經(jīng)過量
正常來說，每個女性每個月會來一次月經(jīng)，而每次月經(jīng)來潮的時候體內(nèi)都會流失一部分的鐵元素。而有些女性月經(jīng)量會比較大，出現(xiàn)流血過多的現(xiàn)象，導致鐵元素大量的流失，從而引起貧血。
4、使用劣質(zhì)化妝品
長期使用大量的劣質(zhì)化妝品，也容易引發(fā)女性貧血，這個可能很多人都不怎么了解。因為這些劣質(zhì)的化妝品里面的鉛含量比較多，這些鉛侵入人體以后，會阻礙人體血紅蛋白的生成，時間長了就會導致貧血。
日常如何預防貧血？
想要預防貧血，平時要注意進行合理的休息，避免身體過于勞累，這樣才能改善氣血的運行來增強身體免疫力和抵抗力。此外也可以從日常飲食方面來進補，平時可以多吃一些含鐵比較豐富的食物，比如動物肝臟、紫菜、海帶、菠菜等，還可以適當?shù)暮纫恍╄坭胶图t棗泡的水，可以起到補血的效果。每天保持適當?shù)捏w育鍛煉，來增強身體的素質(zhì)，可以有效預防貧血。
貧血對女性的身體傷害比較多，長期的貧血會導致女性身體虛弱，抵抗力和免疫力下降，引起各種并發(fā)癥來。所以要重視上面這些誘發(fā)貧血的因素，及時進行改正。保持一個健康合理的生活習慣，有效預防貧血的出現(xiàn)。
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