要讓身體保持健康，必要的鍛煉應(yīng)該進(jìn)行，相比那些不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說，積極鍛煉身體不僅增強(qiáng)了身體素質(zhì)，又可以讓重要器官功能提高。很多人在正確鍛煉之后肌肉力量增強(qiáng)，這些肌肉還對(duì)重要的關(guān)節(jié)，骨骼有保護(hù)作用，可以發(fā)現(xiàn)某些部位比較有勁，能保持身體健康。因此，要對(duì)照著正確鍛煉，讓自己的身體得到正確調(diào)節(jié)，健康也能靠近。
1、腿部有勁
腿部比較有勁的人更加長(zhǎng)壽，因?yàn)樯眢w在老化的過程中關(guān)節(jié)會(huì)有退行性變，磨損等情況，長(zhǎng)時(shí)間的行走，活動(dòng)多多少少會(huì)讓腿部骨骼或者關(guān)節(jié)功能受到影響，上了年紀(jì)的人鈣質(zhì)吸收能力降低，不斷流失，可能還會(huì)缺鈣引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，而通過適當(dāng)?shù)腻憻捵屚炔考∪饬α吭鰪?qiáng)，肌肉發(fā)達(dá)些對(duì)骨骼有保護(hù)作用，同樣是促進(jìn)健康的好方法。因此，在提高腿部力量的時(shí)候可以適當(dāng)慢跑，深蹲或者進(jìn)行瑜伽，體操動(dòng)作。
2、腹部有勁
腹部比較有勁的人想要健康并不難，因?yàn)樯眢w有正確的鍛煉，可以發(fā)現(xiàn)某些部位脂肪量減少，肌肉量增多，很多人的肥胖出現(xiàn)在腹部，平時(shí)腹部基本上沒有任何鍛煉，加上飲食方法不正確，腹部累積的脂肪量多，腹部肥胖腰圍會(huì)變粗，很多重要器官也會(huì)功能降低。而通過多進(jìn)行仰臥起坐，平板支撐等運(yùn)動(dòng)可以讓腹部得到鍛煉，腹部會(huì)更加有勁，也可以防止肥胖影響健康。
3、手臂有勁
手臂比較有勁的人說明該部位得到了合理的鍛煉，如果可以到健身房通過好的運(yùn)動(dòng)方式讓手臂肌肉力量增強(qiáng)，同時(shí)多活動(dòng)手部讓身體的循環(huán)，代謝保持良好，都對(duì)健康有幫助。而且在手部得到鍛煉之后人的大腦也可以功能增強(qiáng)，很多人的大腦退行性變速度加快，功能降低和長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉有關(guān)，手部的肢體活動(dòng)也可以讓大腦得到鍛煉，對(duì)身體健康有促進(jìn)效果。
4、肩膀有勁
肩膀有勁的人比較長(zhǎng)壽，因?yàn)榧绨蛴兄苤匾募∪馊阂约凹珀P(guān)節(jié)，很多人平時(shí)彎腰駝背，又喜歡低頭玩手機(jī)，肩膀這個(gè)部位容易酸脹疼痛，可能還會(huì)有局部炎癥產(chǎn)生。而通過適當(dāng)?shù)腻憻捵尲绨蚣∪饬α吭鰪?qiáng)，局部的關(guān)節(jié)也得到正確的活動(dòng)讓循環(huán)維持良好，血液可以及時(shí)提供給需要的部位，肩膀會(huì)更加有勁，這個(gè)部位也需要保護(hù)和鍛煉好。
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短命的人，身體4處容易發(fā)"黃"，若1個(gè)也不占，說明你與長(zhǎng)壽有緣
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