怎么鍛煉身體
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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經(jīng)常進(jìn)行有效的鍛煉身體，才能夠保證良好的體質(zhì)，保證身體的健康，才會有效地避免一些異常疾病的發(fā)生，也會有效避免肥胖等情況。
平時(shí)主要就是要選擇有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動進(jìn)行合理的結(jié)合，同時(shí)鍛煉身體前一定要注意做好充分的熱身，避免對身體肌肉造成損傷，同時(shí)也注意鍛煉的時(shí)間也不要太久。鍛煉身體后要注意不要喝涼水，避免對胃腸黏膜造成刺激性，也注意盡量不要喝一些太甜的飲料。
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