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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
健身時(shí)可能遇到的健康隱患問(wèn)題，主要包括肌肉拉傷、關(guān)節(jié)疼痛、身體脫水、低血糖、高血壓等。
1.肌肉拉傷：這是健身過(guò)程中最常見的突發(fā)狀況。當(dāng)在做某個(gè)動(dòng)作時(shí)，如果用力過(guò)猛或者姿勢(shì)不正確，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷。
2.關(guān)節(jié)疼痛：如果在健身后感到關(guān)節(jié)疼痛，可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者運(yùn)動(dòng)方式不正確。
3.身體脫水：健身過(guò)程中，人體會(huì)大量出汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，可能會(huì)導(dǎo)致脫水。脫水的癥狀包括頭暈、乏力、口渴等。
4.低血糖：如果在健身前沒有吃足夠的食物，可能會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況。低血糖的癥狀包括頭暈、出冷汗、心慌等。
5.高血壓：如果已經(jīng)有高血壓病史，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重血壓負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致高血壓病發(fā)作。
總的來(lái)說(shuō)，健身雖然有很多好處，但也需要注意安全。
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