早起健身對身體有害嗎
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 ICU
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很多人有喜歡早起健身的習(xí)慣，其實(shí)早起健身對身體還是很有好處的。首先，可以保證我們有一個規(guī)律的作息時間，早睡早起，在睡眠充足的情況下，健身的時候可以選用一些有氧運(yùn)動，例如慢跑、快走、跳繩，這都有利于我們肺活量的鍛煉，對心肺功能都有很大的幫助。
另外，在健身的同時，我們要注意多飲水以及補(bǔ)充充足的食物，避免發(fā)生低血糖。早起健身時，我們盡量選擇空氣比較好的場所，避免空氣污染對肺部造成影響。
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