-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
臀部訓練一般可以使臀部變大，但也可以使臀部變小。
1.臀部變大：通過進行重量訓練，特別是針對臀部的練習可以增加臀部肌肉量。常見的臀部訓練包括深蹲、后蹬、臀橋等。這些練習通過刺激臀大肌、臀中肌和臀小肌等肌肉的生長，可以使臀部更加豐滿。
2.臀部變小：減少臀部脂肪是使臀部看起來更小的方法之一，可以進行有氧運動，如慢跑、劃船、騎自行車等，可以幫助燃燒脂肪，包括臀部脂肪。此外，保持均衡的飲食，控制攝入的熱量也是減少臀部脂肪的重要因素。
建議在日常生活中，應該避免劇烈運動，需要注意勞逸結合。出現(xiàn)不適后，需要及時就醫(yī)進行檢查。
-
-
臀部肌肉拉傷多久能好
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
臀部肌肉注射定位方法
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
臀部神經(jīng)卡壓能自愈嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
臀部色素沉著怎么去除
魯建云 主任醫(yī)師
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預防保健服務中心
擅長：擅長治療神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預防保健服務中心
擅長：臨床以針刺為主，...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預防保健服務中心
擅長：自工作后從事針灸...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預防保健服務中心
擅長：擅長小兒推拿、中...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種老年常見病的...
-
-
北京大學腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
北京大學腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長：乳腺癌的放療與綜...
-
-
北京大學腫瘤醫(yī)院 麻醉科
擅長：熟練運用漂浮導管...
-
-
北京大學腫瘤醫(yī)院 超聲科
擅長：乳腺病變的影像學...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 乳腺科
擅長：擅長外科各種疑難...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：熟練產(chǎn)科常見病、...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 兒童保健科
擅長：在兒童保健和兒童...
-
-
如何讓臀部豐滿
臀部豐滿是許多女性都希望擁有的身材特征之一，然而，要想讓臀部變得豐滿，需要采取增加卡路里攝入量、做出針對性的運動以及注意飲食習慣。1.增加卡路里攝入量：要讓臀部變得更加豐滿，首先需要增加身體的能量攝入... 詳細»
-
-
臀部腫塊是良性還是惡性
臀部腫塊可能是良性，也可能是惡性，需要通過腫塊的特征、醫(yī)學檢查確定具體病情。1、可能是良性腫瘤：臀部腫塊可能是良性腫瘤，如脂肪瘤、纖維瘤等，這些腫瘤通常生長緩慢，質地柔軟，表面光滑，不易移動。如果腫瘤... 詳細»
-
-
臀部腫塊，是良性還是惡性
通常情況下，臀部腫塊可能是良性的，也可能是惡性的，具體需要根據(jù)個體情況進行綜合評估和治療。臀部腫塊可能是由脂肪瘤、肌肉腫瘤、淋巴瘤、血管瘤、膿腫、肛門直腸疾病、骨瘤等良性病變引起，質地較軟，表面光滑，... 詳細»
-
-
如何鍛煉讓臀部變翹
一般可以通過深蹲、臀橋、立式踢腿等鍛煉方式，讓臀部變翹。1、深蹲：深蹲時保持背部挺直，盡量使大腿與地面平行，再使用臀部和大腿的力量慢慢站起。反復深蹲可使腿部一直處在緊繃狀態(tài)，并帶動臀部發(fā)力，從而起到鍛... 詳細»
-
-
打幾下臀部皮膚變大紅是怎么回事
打幾下臀部皮膚變大紅是因為臀部表面的皮膚受到了刺激，導致血管擴張，血液向受到刺激的區(qū)域涌入，使皮膚變得紅潤。這種現(xiàn)象在生理上稱為潮紅反應，通常是身體對外界刺激或刺激性物質的一種正常生理反應。在打臀部的... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號