-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
瑜伽是一項非常受歡迎的運動方式，可以幫助人們維持身心健康。一般來說，以下幾個時間段是比較適合練習瑜伽的：
1.早晨：早晨是很多人認為是練習瑜伽的最佳時間。在清晨練習瑜伽可以幫助身體喚醒，提升身體的能量和靈感。通過呼吸練習和伸展動作，可以幫助開始全新的一天，提升身心狀態(tài)。早晨練習瑜伽還可以幫助排毒、消化，提升免疫力，讓整天都充滿活力。
2.下午：在下午練習瑜伽也是一個不錯的選擇，特別是在工作繁忙的時候。下午練習瑜伽可以幫助釋放一天的緊張情緒，提升專注力和效率。此時的身體已經經過一天的活動，關節(jié)和肌肉也已經熱身，更容易完成各種動作。此外，下午練習瑜伽還可以幫助調整呼吸和放松緊張的肌肉，更好地進入晚上的休息狀態(tài)。
3.晚上：晚上練習瑜伽可以幫助放松身心，減輕一天的疲勞和壓力。通過瑜伽練習可以調整呼吸、舒緩神經，幫助入眠。在晚上練習瑜伽也可以幫助拉伸身體、緩解肌肉緊張，更加舒適地度過夜晚。但需要注意的是，不要選擇過激的動作，以免影響入睡。
無論選擇何時練習瑜伽，都要堅持下去，享受練習的過程，讓身心得到平衡和健康。同時，建議在練習前先進行適當?shù)臒嵘?，避免受傷?/p>
-
-
乳腺檢查什么時候做最好
李順榮 副主任醫(yī)師
-
-
長短腿手術什么時候做最好
盧偉杰 主任醫(yī)師
-
-
什么時候做割眼袋手術最好
譚騖遠 主治醫(yī)師
-
-
血糖篩查什么時候做最好
李婕 副主任醫(yī)師
-
-
白內障手術什么時候做效果最...
楊曄 主治醫(yī)師
-
-
nt什么時候檢查最好
李婕 副主任醫(yī)師
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普內科
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普內科
擅長：擅長原發(fā)性腎小球...
-
-
上饒市立醫(yī)院 普內科
擅長：消化系統(tǒng)疾病，傳...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普內科
擅長：擅長電子支氣管鏡...
-
-
福建醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 心血管內科
擅長：在心血管內科常見...
-
-
福建醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：擅長頭頸部腫瘤、...
-
-
長沙市中心醫(yī)院 腫瘤科
擅長：擅長惡性腫瘤放療...
-
-
開平市中心醫(yī)院 婦產科
擅長：擅長門診不孕不育...
-
-
長沙市中心醫(yī)院 腫瘤科
擅長：擅長各種良惡性腫...
-
-
開平市中心醫(yī)院 腫瘤科
擅長：擅長腫瘤化療，尤...
-
-
撫順礦務局總醫(yī)院 普外科
擅長：普通科各種微創(chuàng)手...
-
-
撫順礦務局總醫(yī)院 影像診斷
擅長：擅長X線、CT、...
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內科
紅薯什么時候吃好
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內科
維C什么時候吃
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內科
輔食應該在什么時候吃
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內科
番茄紅素什么時候吃
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內科
便塞停什么時候吃
-
-
瑜伽什么時候做最好
瑜伽源于印度，具有修身養(yǎng)性的功效，現(xiàn)如今瑜伽已經成為了非常流行的提升自身氣質，減肥的運動項目，而且還有各種瑜伽課程，幫助人們更好的了解瑜伽。瑜伽是一種比較輕松，適合在任何場所練習的運動項目，許多愛美的... 詳細»
-
-
瑜伽什么時候做最好？練瑜伽可以瘦什么部位？
現(xiàn)在越來越多人都懂得養(yǎng)生，經常會通過各種養(yǎng)生，鍛煉身體的方式來促進健康，而人體想要保持長壽，就需要動起來。瑜伽作為修身養(yǎng)性，強度較低的運動，不僅可以改變人的形體狀態(tài)，而且還可以促進血液循環(huán)，幫助減肥瘦... 詳細»
-
-
寶寶什么時候做康復最好
寶寶出生時若存在窒息缺氧、或者未滿37周、體重低于2500g（即早產）的現(xiàn)象，則大部分會存在腦損傷，腦外傷是指由于外力造成的腦損傷，可分為閉合性損傷和開放性損傷兩大類，可引起嚴重后果。當發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)腦... 詳細»
-
-
排卵監(jiān)測什么時候做最好
排卵監(jiān)測什么時候做最好要根據(jù)個人身體素質來判斷，一般是來月經第十天。對于身體素質好的患者，月經周期比較準確，基本都在28天左右，則可以從來月經算起第10天開始監(jiān)測。如果身體素質較差，月經周期不固定或總... 詳細»
-
-
什么時候做乳腺檢查最好？
眾所周知，乳腺病是現(xiàn)階段危害女性健康的主要疾病之一。乳腺是女性性癥的重要標志，這也是在生活中困擾大多數(shù)女性的問題，乳腺病包括急性乳腺炎、乳腺腫瘤、乳腺增生、乳腺癌等。但不可否認的是，乳腺癌現(xiàn)在已經在我... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號