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瑜伽什么時候做最好

病情描述：都說做瑜伽是對身體有好處的，瑜伽什么時候做最好呢？我還從來沒有嘗試過
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚上睡覺前的半個小時，或者是吃完飯等到消化的差不多了以后都可以做，但是做一家最好的時間，應(yīng)該是早上剛起床，這個時候空氣比較清新，周圍的環(huán)境也比較安靜，做瑜伽的時間不能太長，保持在1~2個小時左右，不能超過兩個半小時，但是瑜伽需要每天堅持去做，才會對身體有好處。

  • 劉世平
    劉世平 醫(yī)師
    云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    瑜伽在早晨在太陽出來以前要進行練習(xí)，中午在太陽到頭頂時進行練習(xí)，晚上在日落以后練習(xí)，凌晨在入夜12點時練習(xí)，不同時間要練習(xí)不同的內(nèi)容，爭取每天都在同一時間內(nèi)練習(xí)，練習(xí)瑜伽時，身體保持正常和安靜狀態(tài)，如果此時身體有不適的地方或是病狀盡量不要練習(xí)的過于強烈，盡可能的多練習(xí)瑜伽，當(dāng)然絕不可以超出身體的能力。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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