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什么時(shí)候練瑜伽最好

病情描述：都說(shuō)瑜伽是可以保持身體健康的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在年紀(jì)大了也想嘗試一下，什么時(shí)候練瑜伽最好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    清晨空腹練習(xí)是練瑜伽的最佳時(shí)間，因?yàn)?，是耗損的體能來(lái)自于脂肪而不是肌肉，經(jīng)過(guò)一晚上的休息和凈化，已清除完腸道和膀胱的廢物，此刻大自然聚集的能量也最多，也是一天中最安靜的時(shí)刻，我們的精神是清晨而未被打擾，能集中在練習(xí)上，能夠深刻體會(huì)身體心理和精神的聯(lián)系與協(xié)調(diào)。

  • 汪興磊
    汪興磊 主治醫(yī)師
    六安市第六人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)的時(shí)間并沒有嚴(yán)格要求。一般建議可以在早晨或者晚上睡前半小時(shí)都是可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)的。至于其他時(shí)間也同樣可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)，在效果方面來(lái)說(shuō)差別也并不大。可以根據(jù)個(gè)人的生活條件，生活環(huán)境以及空閑時(shí)間來(lái)綜合安排瑜伽時(shí)間的，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉可以提高身體的免疫力。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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