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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
瑜伽是一種可以幫助身心平衡的運(yùn)動方式，通過特定的動作和呼吸來提高身體柔韌性和穩(wěn)定性。做瑜伽做駱駝式頭特別暈可能是體質(zhì)原因、姿勢不正確、呼吸不準(zhǔn)確、血液循環(huán)問題引起。
1.體質(zhì)原因：每個人的身體狀況和敏感度都不同，有些人可能對頭后仰感到不適，容易出現(xiàn)頭暈。
2.姿勢不正確：駱駝式是一種要求身體穩(wěn)定性的動作，如果姿勢不正確，會導(dǎo)致腰部和頸部受力不均，從而阻礙正常的血液循環(huán)。如果頭部向后仰得太厲害或者脖子沒有正確地對齊，會增加頸椎的壓力，導(dǎo)致頭暈。
3.呼吸不準(zhǔn)確：駱駝式需要與深長的呼吸相結(jié)合，如果呼吸不夠順暢或頻率不正確，會導(dǎo)致供氧不足，從而引起頭暈。
4.血液循環(huán)問題：在進(jìn)行駱駝式時，頭部向后仰，心臟承受更大的壓力，此時血液循環(huán)會有一定的變化。這會導(dǎo)致血液在頸部和頭部的供應(yīng)不足，從而引起頭暈。
如果感到疲勞或者不適，應(yīng)該及時停止練習(xí)并休息。如果頭暈嚴(yán)重或持續(xù)，建議咨詢專業(yè)人士的意見，以確保安全和舒適性。
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