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陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：股骨頭壞死、保髖治療、關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù)；擅長(zhǎng)髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、股骨頭壞死保髖治療、髖臼周圍截骨術(shù)、骨盆三聯(lián)截骨等技術(shù)的應(yīng)用。
在深蹲的時(shí)候出現(xiàn)腰疼，主要是由于在深蹲的過(guò)程中，膝蓋、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)是支撐人體向上的發(fā)動(dòng)機(jī)。而軀干和腰背的肌肉，參與保持穩(wěn)定和傳輸力量的作用。
深蹲過(guò)程中，由于有時(shí)姿勢(shì)不正確，彎腰、駝背或者肥胖的人肚子向前突，容易引起脊椎椎間受力不均勻，牽拉周圍肌肉、韌帶，導(dǎo)致一側(cè)肌肉持續(xù)繃緊，出現(xiàn)腰背肌酸痛。牽拉到腰部肌肉，出現(xiàn)腰部或者背部疼痛，出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)疼痛。
因此日常生活中要避免深蹲，尤其是有些病友，有時(shí)習(xí)慣蹲廁所，上廁所排便時(shí)，蹲的時(shí)間太久。
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深蹲會(huì)加重痔瘡嗎
李勝龍 副主任醫(yī)師
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深蹲膝蓋疼能恢復(fù)嗎
李濤 主治醫(yī)師
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深蹲后大腿疼如何恢復(fù)
李濤 主治醫(yī)師
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深蹲導(dǎo)致手麻怎么消除
胡軍 副主任醫(yī)師
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成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 外科
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
哈克深蹲能代替深蹲嗎
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史俊 大同煤礦集團(tuán)... 骨外科
深蹲傷腰嗎
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深蹲屁股疼
在進(jìn)行深蹲動(dòng)作時(shí)，髖關(guān)節(jié)是處于極度屈曲的狀態(tài)的，如果在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了臀部疼痛的癥狀表現(xiàn)，需要考慮存在髖關(guān)節(jié)，以及臀部肌肉肌腱拉傷或者勞損的疾病原因。建議在平時(shí)避免做深蹲動(dòng)作，避免髖關(guān)節(jié)極度的屈曲，可以進(jìn)行局部熱敷、中藥熏... 詳細(xì)»
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如何深蹲鍛煉
深蹲是鍛煉核心肌肉群的最佳運(yùn)動(dòng)。在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的前提下，可以鍛煉臀部、腿筋、股四頭肌和肌肉之間的協(xié)調(diào)；深蹲是一種健身運(yùn)動(dòng)，也是大腿肌肉訓(xùn)練的主要方式的一種，深蹲被認(rèn)為是增強(qiáng)腿部和臀部的力量和周長(zhǎng)以及發(fā)展核心力量的一項(xiàng)基本運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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深蹲會(huì)頭暈
深蹲以后出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，考慮有以下幾種可能。由于深蹲以后有些人會(huì)出現(xiàn)血壓的波動(dòng)，血壓偏高時(shí)可以造成腦血管擴(kuò)張，腦部血流增加，出現(xiàn)頭暈。另外，體位的突然改變，有可能會(huì)造成一過(guò)性的體位低血壓。血壓偏低時(shí)，會(huì)造成腦供血不足，也... 詳細(xì)»
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深蹲傷膝是真的嗎？深蹲又有哪些好處？
深蹲是體育鍛煉中常見(jiàn)的一個(gè)動(dòng)作，特別是在健身項(xiàng)目中，常被認(rèn)為是力量訓(xùn)練的不二首選。并且，堅(jiān)持做還會(huì)起到減肥的作用，也是增強(qiáng)腿部和臀部力量和圍度，以及發(fā)展核心力量必不可少的練習(xí)。深蹲運(yùn)用到身體多關(guān)節(jié)部位，堅(jiān)持一定時(shí)間的訓(xùn)練... 詳細(xì)»
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深蹲負(fù)重多少合適
深蹲是健身人士熱衷的力量訓(xùn)練方式之一，進(jìn)行深蹲訓(xùn)練不僅能夠幫助鍛煉下肢肌肉，還能優(yōu)化身體曲線，是一個(gè)基礎(chǔ)訓(xùn)練動(dòng)作。在深蹲時(shí)負(fù)重能夠加強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度，但負(fù)重還是有一定的危險(xiǎn)性的，而如何選擇重量，選擇多重的重量這和自己的鍛煉目的... 詳細(xì)»
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