身體保持健康，消化系統(tǒng)維持功能好，糞便排泄會(huì)保持規(guī)律，排泄糞便時(shí)可以發(fā)現(xiàn)糞便為長(zhǎng)條狀，不容易有拉肚子的現(xiàn)象。但是，有部分人經(jīng)常腹瀉，這種情況很可能是健康出現(xiàn)問(wèn)題。那些脾胃虛弱，消化速度緩慢的人，稍微不注意飲食，腸胃功能明顯降低，通常就會(huì)腹瀉，而長(zhǎng)時(shí)間的腹瀉會(huì)讓身體營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)提供，要通過(guò)正確的護(hù)理讓脾胃不再虛弱，功能增強(qiáng)后消化能力提高，容易腹瀉表現(xiàn)才會(huì)減輕。
1、清淡飲食
保持脾胃功能正常，應(yīng)該養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣，在飲食過(guò)程中刺激性大的食物不要攝入。很多人脾胃變得虛弱，但是在飲食過(guò)程中刺激性大的食物經(jīng)常攝入，可能會(huì)刺激脾胃讓其功能降低，腹瀉癥狀明顯。而選擇容易消化，清淡食物來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)，脾胃功能提高，消化壓力減輕，糞便排泄才會(huì)比較正常，否則脾胃變得虛弱，其他不良癥狀也會(huì)出現(xiàn)。
2、三餐規(guī)律
要促進(jìn)脾胃健康，三餐還應(yīng)該規(guī)律飲食，通過(guò)這種方式讓消化系統(tǒng)功能正常。很多人脾胃變得虛弱源于不良的飲食行為，三餐沒(méi)有按時(shí)攝入食物，因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系總是錯(cuò)過(guò)最佳的吃飯時(shí)間。
而在飲食沒(méi)有規(guī)律，腸道功能紊亂的影響下身體消化也會(huì)有異常，更容易讓腹瀉這種情況出現(xiàn)。要讓脾胃變得強(qiáng)壯，功能提高排出正常的糞便，三餐應(yīng)該固定時(shí)間攝入食物，消化系統(tǒng)保持功能正常，除了消化速度快，糞便也不會(huì)特殊變化。
3、食物趁新鮮攝入
容易腹瀉不能輕易忽視，因?yàn)楦篂a可能是脾胃虛弱引起，要避免這種情況出現(xiàn)，食物應(yīng)該趁新鮮進(jìn)食，購(gòu)買(mǎi)的食材當(dāng)天吃完，不要留到隔天或者長(zhǎng)時(shí)間冷凍。
因?yàn)槭澄餂](méi)有新鮮的狀態(tài)下攝入，變質(zhì)還吃可能腹瀉表現(xiàn)會(huì)明顯，還會(huì)引發(fā)腸胃炎癥。如果可以注意飲食的健康，食物新鮮攝入，充分煮熟，對(duì)容易腹瀉這種情況有緩解作用。
4、注意飲食衛(wèi)生
想要避免腹瀉表現(xiàn)明顯，在提高脾胃功能的時(shí)候應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成講究飲食衛(wèi)生的好習(xí)慣，吃飯之前洗手保持雙手干凈衛(wèi)生，食材清洗干凈，這些方式都可以讓脾胃功能提高。
因?yàn)椴糠秩瞬恢v衛(wèi)生，太過(guò)邋遢，而衛(wèi)生條件差，雙手的細(xì)菌隨著飲食入侵身體，或者有幽門(mén)螺旋桿菌感染，都會(huì)對(duì)健康造成影響，腹瀉這種情況會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。需要從飲食衛(wèi)生這方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，才能讓疾病遠(yuǎn)離。
-
-
怎么調(diào)脾胃虛弱
龍順欽 副主任醫(yī)師
-
-
脾胃虛寒和脾胃虛弱的區(qū)別
龍順欽 副主任醫(yī)師
-
-
脾胃虛弱怎么調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
脾胃虛弱按摩什么穴位
康宜兵 主任醫(yī)師
-
-
脾胃虛弱如何調(diào)理食療
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
廈門(mén)大學(xué)附屬中山醫(yī)院 廈禾分部（中醫(yī)內(nèi)科）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
榆林市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：中醫(yī)世家第五代傳...
-
-
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)惡性腫瘤、內(nèi)...
-
-
溫州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：中醫(yī)辯證治療脾胃...
-
-
天津市第一中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)藥治...
-
-
溫州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：頭痛、失眠、脾胃...
-
-
寧德市閩東醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事中西醫(yī)結(jié)...
-
-
榆林市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：一直從事肝膽病及...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 腎臟風(fēng)濕免疫科
擅長(zhǎng)：各種原發(fā)、繼發(fā)性...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普通外科疾病...
-
-
嘉興市中醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于微創(chuàng)手術(shù)，...
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
脾胃虛弱的調(diào)理
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
脾胃虛弱和脾胃虛寒的區(qū)別
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
脾胃虛弱怎樣
-
-
劉延浩 開(kāi)封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
為什么脾胃虛弱
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
脾胃虛弱痊愈過(guò)程
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
怎樣判斷脾胃虛弱癥狀
-
-
脾胃虛弱腎虛
脾胃虛弱腎虛的人平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，尤其是脾胃虛弱的人，在飲食方面要更加的注重，不要吃辛辣刺激生冷的食物，不要暴飲暴食，可以少食多餐，而且要細(xì)嚼慢咽，這樣對(duì)于脾胃的消化吸收，減輕很大的... 詳細(xì)»
-
-
小兒脾胃虛弱
一般說(shuō)來(lái)，小兒脾胃虛弱的調(diào)理方法主要有以下幾種。首先，艾灸對(duì)兒童脾胃虛弱可以起到緩解作用，可艾灸兒童足三里穴和神闕穴。足三里穴位于兒童膝蓋以下3寸處，而神闕穴位于臍眼中心。用艾灸灸神闕穴、足三里穴對(duì)兒... 詳細(xì)»
-
-
如何調(diào)理脾胃虛弱
脾胃虛弱可能和飲食、情緒、環(huán)境等因素有關(guān)，應(yīng)根據(jù)引起原因針對(duì)調(diào)理。1、飲食：如果平時(shí)不忌口，喜歡吃過(guò)甜、過(guò)咸、油膩或生冷食物，增加脾胃負(fù)擔(dān)，使其功能停滯。小米、大棗、雞湯等食物不僅易消化，而且有補(bǔ)氣血... 詳細(xì)»
-
-
脾胃虛弱怎么調(diào)理
脾胃虛弱也是生活中的一種常見(jiàn)病，能夠?qū)е職舛谭α?、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色蒼白等癥狀。當(dāng)然具體情況具體分析，還是應(yīng)該在醫(yī)生的診斷下確定病癥。那么脾胃虛弱的情況下，做什么能起到調(diào)理脾胃... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)