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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是指大便蠢動(dòng)減慢，大便干結(jié)，排便費(fèi)力，大便次數(shù)減少，甚至數(shù)日一次或數(shù)日不解，且大便一般為硬結(jié)的、干燥的、顆粒狀的大便。是指排便間隔時(shí)間較長(zhǎng)，大便量和質(zhì)地均發(fā)生改變，通常是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有排便或排便不暢；也有人將排便感到疼痛或不適，大小便不規(guī)律，患者在疾病發(fā)作期會(huì)有排便明顯減少或消失。
便秘的發(fā)生可以有多種原因，包括飲食習(xí)慣不當(dāng)、精神緊張、情緒不佳、生活規(guī)律混亂、腹部手術(shù)、盆腔手術(shù)、器質(zhì)性病變等，還有些患者由于橫結(jié)腸與直腸解剖位置不同而引起排便困難，并且女性的便秘比男性要多，其中有的是因?yàn)樵陆?jīng)周期引起內(nèi)分泌失調(diào)所產(chǎn)生的。
大便發(fā)生干結(jié)顆粒狀的原因通常是因?yàn)槟c道吸收水分過(guò)多，導(dǎo)致大便變得干燥。飲食中纖維攝入不足、蔬菜水果攝入量不足、飲水不足都是導(dǎo)致大便變得干結(jié)的原因。此外，長(zhǎng)時(shí)間壓力大、情緒不穩(wěn)定也會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢。臨床上還可以見(jiàn)到病毒性腸胃炎、結(jié)腸炎、直腸脫垂等疾病引起排便異常。
為了預(yù)防便秘，日常生活中應(yīng)該注意飲食的均衡，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜水果、全谷類食物；增加飲水量，保持充足的水分?jǐn)z入；保持規(guī)律的生活作息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，減少壓力，保持心情舒暢。另外，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)排便能力。
在飲食不變的情況下仍然出現(xiàn)便秘，要及時(shí)就醫(yī)，尋找原因并接受合適的治療。嚴(yán)重的便秘會(huì)對(duì)身體健康造成影響，包括激素水平失調(diào)、消化系統(tǒng)功能紊亂、腸道病變等。因此，要重視便秘問(wèn)題，及時(shí)采取措施預(yù)防和治療。
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