-
-
方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是指大便排泄次數(shù)減少，大便干燥、硬結(jié)、排便時間延長或排便困難的情況。容易便秘的人通常在一周內(nèi)排便次數(shù)少于三次，且常常感到排便時間較長。便秘可能會給人們帶來不適和煩惱，因此了解便秘的原因和預(yù)防方法對于維持身體健康很重要。
便秘的原因有很多，包括飲食習(xí)慣、生活方式、精神壓力、藥物和疾病等因素。不攝入足夠的水和纖維素是引起便秘的主要飲食原因。水和纖維素是保持腸道正常排便的關(guān)鍵因素，水可以增加大便的濕潤度，而纖維素則可以增加大便的體積，促進(jìn)腸道蠕動，便秘的人群建議增加蔬菜、水果、全谷食品等高纖維食物的攝入。此外，長時間保持坐姿，缺乏運動也會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，加重便秘的癥狀。
除了飲食和生活習(xí)慣外，情緒壓力和藥物也會影響排便情況。長期的緊張和焦慮會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，從而出現(xiàn)便秘的情況。某些藥物如鎮(zhèn)痛劑、抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜劑等也可能導(dǎo)致便秘。
對于便秘的預(yù)防和緩解，可以通過適當(dāng)?shù)纳詈惋嬍痴{(diào)理來改善。增加飲水量，每天飲用約8杯水能夠幫助加速腸道蠕動和軟化大便。適量運動也能夠刺激腸道蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。積極處理情緒壓力，保持心情舒暢也能夠有助于緩解便秘。
總的來說，便秘是一種很常見的腸胃問題，由于生活、飲食和情緒壓力等多種因素共同作用引發(fā)的。但通過科學(xué)的調(diào)整飲食，保持規(guī)律的運動和情緒平衡，可以很好地預(yù)防和緩解便秘的情況。對于長期便秘或伴隨其他不適癥狀的人，建議及時就醫(yī)，尋找專業(yè)的醫(yī)療幫助。
-
-
福州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長：擅長急、慢性胃腸...
-
-
福州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長：擅長消化系統(tǒng)常見...
-
-
福州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長：擅長胃食管反流病...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：擅長消化內(nèi)科常見...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：擅長各種消化系統(tǒng)...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：消化內(nèi)科危急重癥...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：消化道腫瘤化療、...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：消化內(nèi)科危急重癥...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 脾胃病科
擅長：慢性潰瘍性胃炎，...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：擅長心腦血管疾病...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心外科
擅長：從事心胸血管外科...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
便秘的原因 便秘怎么辦 便秘怎...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
食療便秘
-
-
時常便秘如何緩解便秘癥狀
便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，通常表現(xiàn)為排便困難、排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)等癥狀?？刹扇∫韵麓胧┚徑獗忝匕Y狀：1.增加飲水量：多喝水可以增加腸道內(nèi)的水分，軟化糞便，從而緩解便秘癥狀。2.增加膳食纖維攝入... 詳細(xì)»
-
-
寶寶便秘出血，習(xí)慣性便秘
便秘是寶寶常見的胃腸道問題之一，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等。長期便秘不僅會影響寶寶的食欲和睡眠，還可能導(dǎo)致肛裂、痔瘡等并發(fā)癥。下面將介紹寶寶便秘出血的原因、癥狀、預(yù)防和治療方法。一、... 詳細(xì)»
-
-
有點便秘，便秘后出現(xiàn)了肛裂
便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等。便秘的發(fā)生與多種因素有關(guān)，如飲食習(xí)慣、生活方式、精神壓力、藥物副作用等。便秘后出現(xiàn)肛裂是一種常見的并發(fā)癥。肛裂是指肛門周圍皮... 詳細(xì)»
-
-
長期便秘，有13年便秘史
長期便秘是指持續(xù)時間長、情況嚴(yán)重的便秘問題。有13年便秘史是個不容忽視的問題，可能有多種原因?qū)е铝诉@一情況，需要及時采取措施來改善便秘癥狀，以下是一些可能的原因和建議：1.飲食習(xí)慣：飲食習(xí)慣可能是導(dǎo)致... 詳細(xì)»
-
-
什么是便秘以及便秘的危害
便秘是指大便排泄不暢，排便次數(shù)較少或排便困難的癥狀。便秘的危害主要包括身體健康受損、消化系統(tǒng)問題、心理健康受影響等方面。1.身體健康受損：長期便秘會導(dǎo)致體內(nèi)毒素滯留，影響身體健康。大腸內(nèi)的廢物堆積過多... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號