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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是指排便次數(shù)減少，大便干燥而硬，同時(shí)伴有排便困難、腹部脹滿、不適等癥狀。便秘嚴(yán)重會導(dǎo)致身體內(nèi)毒素、垃圾無法及時(shí)排出，對身體健康造成嚴(yán)重威脅。
便秘的原因有很多，包括飲食因素、生活習(xí)慣、精神壓力、藥物作用等。在飲食方面，缺乏纖維素、飲水不足、蔬菜水果攝入不足等都是引起便秘的常見原因。生活習(xí)慣上，缺乏運(yùn)動、久坐等都會影響腸道蠕動，造成便秘問題。
便秘嚴(yán)重會導(dǎo)致腹部不適、脹氣、胃痛等癥狀，尤其是在飯后一小時(shí)出現(xiàn)胃痛，提示腸道排空不暢。這種情況一般是因?yàn)槟c道內(nèi)積存的大量糞便壓迫胃部，引起不適。長期便秘還會導(dǎo)致腸道內(nèi)細(xì)菌滋生、毒素堆積，影響全身健康。
治療便秘首先要調(diào)整飲食習(xí)慣，多攝入富含膳食纖維的食物，增加水果、蔬菜、全谷類食物的攝入。同時(shí)多飲水，保持良好的排便習(xí)慣，避免過度用力。適量運(yùn)動也是保持腸道健康的重要方式，適當(dāng)增加運(yùn)動量可以促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。
如果飲食和生活方式調(diào)整后依然有便秘問題，可以嘗試使用一些藥物輔助治療。但在使用藥物時(shí)要注意遵醫(yī)囑，避免濫用瀉藥，長期濫用瀉藥會造成腸道功能紊亂，反而加重便秘問題?？梢赃x擇一些溫和的瀉藥，如植物纖維素類制劑、益生菌等，來幫助緩解便秘問題。
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