想要保持身體健康，要有足夠的睡眠時(shí)間。成年人每天睡眠時(shí)間控制在七到八個(gè)小時(shí)，可以滿(mǎn)足身體需求，會(huì)發(fā)現(xiàn)精神狀態(tài)變得良好，不容易莫名的疲勞乏力，精神不振。但是，很多人越睡越想睡，怎么睡都睡不夠，還有身體乏力的感覺(jué)，出現(xiàn)這種情況得重視了，很可能是出現(xiàn)了健康問(wèn)題。因?yàn)槿嗽谒叱渥愕膸椭滦褋?lái)之后精神狀態(tài)良好，有足夠的精力投入到工作中來(lái)，不會(huì)莫名乏力。經(jīng)常這種特殊表現(xiàn)要了解背后的原因，并采取合理的措施來(lái)改善。
1、過(guò)度肥胖
長(zhǎng)時(shí)間越睡越想睡得高度重視，這種情況很可能是疾病入侵。而嗜睡是神經(jīng)系統(tǒng)病變常見(jiàn)的信號(hào)，會(huì)出現(xiàn)難以控制的睡眠，白天可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)，而導(dǎo)致嗜睡的原因較多，例如身體過(guò)度肥胖，體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積，在肥胖的影響下不僅慢性疾病容易入侵，肝臟會(huì)功能下降，還可能讓身體過(guò)度困倦，進(jìn)而出現(xiàn)了嗜睡表現(xiàn)。如果是身體肥胖引起，應(yīng)該通過(guò)合理的減肥來(lái)緩解。
2、抑郁癥影響
怎么睡都睡不夠，有明顯的嗜睡情況，很可能是出現(xiàn)了心境障礙。抑郁癥屬于心境障礙的一種，在發(fā)病期間患者會(huì)有顯著且持久的心境低落現(xiàn)象，伴隨著思維遲緩、認(rèn)知功能損害、情緒低落等情況出現(xiàn)，不少患者剛開(kāi)始有睡眠障礙，夜間睡不著，總是有負(fù)面情緒，隨著病情的發(fā)展白天會(huì)過(guò)度困倦，沒(méi)有及時(shí)改善抑郁癥，可能就會(huì)整天躺在床上，渾渾噩噩，怎么睡都睡不醒，這是抑郁癥帶來(lái)的影響。
3、營(yíng)養(yǎng)不良
出現(xiàn)了嗜睡表現(xiàn)要了解是否為營(yíng)養(yǎng)不良引起，身體想要保持健康，基本的營(yíng)養(yǎng)需求得滿(mǎn)足，在三餐規(guī)律飲食，正確飲食的幫助下蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素滿(mǎn)足身體需求，會(huì)保持精神狀態(tài)良好，還可以提高重要器官功能，同時(shí)激活體內(nèi)的免疫細(xì)胞，保持抵抗力良好。但是，很多人困倦嗜睡和身體營(yíng)養(yǎng)缺乏有關(guān)，過(guò)度節(jié)食，長(zhǎng)時(shí)間挑食和偏食，在身體營(yíng)養(yǎng)不良的影響下就會(huì)犯困，體力不支，有這種情況需要警惕，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
4、糖尿病發(fā)展
發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常疲勞乏力，有嗜睡的表現(xiàn)，還可能是糖尿病帶來(lái)的影響?，F(xiàn)在越來(lái)越多的人胰島功能降低，胰島素分泌不足，在糖尿病的影響下血糖升高，白天就會(huì)莫名的困倦，怎么睡都睡不醒。在高血糖的影響下加速神經(jīng)系統(tǒng)病變，在神經(jīng)功能異常的影響下白天就會(huì)過(guò)度睡眠。如果是糖尿病帶來(lái)的影響，要通過(guò)合理的方式來(lái)控制血糖，防止嗜睡表現(xiàn)嚴(yán)重。
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