到了50歲之后身體開始走下坡路，年齡增長讓身體老化速度加快，如果有器官功能降低，疾病入侵情況，可能會縮短壽命。如果可以保持良好的生活習慣調節(jié)身體，才能讓健康靠近，同時遠離疾病，此時有事情盡早做，身體才能保持健康。那么，50歲之后要活得更久，哪些事情得盡早做好呢？
1、清淡飲食
想要讓50歲之后生活質量提高點，同時預防疾病，延長壽命，需要及時改掉不良的飲食習慣，通過清淡飲食可以讓壽命延長。很多人飲食方法不正確，經(jīng)常胡亂飲食，而在重口味飲食影響下消化系統(tǒng)容易功能降低，腸胃受到刺激容易發(fā)生病變。
另外，身體很多重要指標在重口味飲食的影響下會變化，特別是血壓，血糖等水平波動，會讓慢性疾病入侵。想要延長壽命，應該盡早清淡飲食，選擇適合的食物提供營養(yǎng)物質。
2、堅持鍛煉
需要遠離疾病應該盡早動起來，通過適當?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w的循環(huán)，代謝能力，加上運動有提高抵抗力，調節(jié)內分泌的作用，可以讓某些慢性疾病遠離。很多人長時間缺乏鍛煉，到了中老年階段基礎代謝率降低，體內脂肪物質堆積，可能會發(fā)福后明顯肥胖，而肥胖的人疾病更容易出現(xiàn)。要避免這種情況帶來影響，還應該盡早動起來，通過適當?shù)挠醒踹\動來促進熱量消耗，同時提高身體的循環(huán)，代謝能力。
3、作息合理
想要活得長久，關鍵是盡早調節(jié)作息，保證每天都有充足的睡眠時間。上了年紀的人身體逐漸衰老，老化速度加快，重要器官功能容易降低，如果可以盡早安排睡眠計劃，每天在正確的時間入睡，保證有充足的睡眠時間，堅持下來會發(fā)現(xiàn)身體老化速度變慢，而且在充足睡眠的幫助下器官功能提高，還有增強抵抗力的作用，疾病自然可以遠離。
4、定期檢查
想要活得更加長久，關鍵是定期體檢，在50歲之后很多的檢查需做到位，通過這種方式可以更好了解身體健康情況。因為許多疾病剛開始出現(xiàn)信號不明顯，沒有及時察覺會慢慢加重，等到身體不良癥狀出現(xiàn)了，疾病可能已經(jīng)加重。如果可以多掌握疾病的信號，定期檢查了解身體健康情況，將疾病扼殺在搖籃，中老年人壽命才可以延長。
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