水是生命之源，是維持人類身體新陳代謝和各種生理功能正常運(yùn)行的必不可少的一種物質(zhì)。一般來說，每個人每天要保證充足的水分?jǐn)z入，攝入量一般在1500到2000毫升左右。這樣的攝入量可以保持身體達(dá)到平衡狀態(tài)，水分過多的留在身體內(nèi)，會引起水腫。相反，如果人體水分?jǐn)z入量過少，過度的缺乏水分，也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病。疾病找上門來再后悔可就來不及了。
一、血管堵塞
人體需要通過血液來輸送營養(yǎng)物質(zhì)和供血，所以人體的血液必須保持勻速的流淌，才能夠滿足全身的正常供氧狀態(tài)。當(dāng)人體攝入的水分過少，會導(dǎo)致血液的濃稠度增加，血液的流淌速度變慢，從而改變身體的正常供氧狀態(tài)。如果持續(xù)時間過長，還會致使血管堵塞，增大患有血管疾病的幾率。
二、引起心血管疾病
有醫(yī)學(xué)家指出，當(dāng)水分的攝入量過少，小于2%便處于脫水狀態(tài)，此時內(nèi)皮功能會下降。根據(jù)醫(yī)學(xué)的內(nèi)皮功能測試，發(fā)現(xiàn)在脫水的情況下，肱動脈的內(nèi)徑明顯的縮小了。流行病學(xué)研究也指出，在過度脫水的條件下，糖尿病、心血管疾病頻頻發(fā)生。因?yàn)樗繑z入過少會導(dǎo)致血管緊張素被過度激活，動脈的僵硬程度會大幅度增加。
三、患上腎結(jié)石
經(jīng)過臨床醫(yī)學(xué)診斷醫(yī)生表示，喝水少的人更容易患上腎結(jié)石疾病。對于正常人來說，維持著身體代謝平衡，尿液中的毒素和廢棄物會順利排出體外。但是由于水分?jǐn)z入量過少，排泄次數(shù)隨之減少，廢棄物便會被滯留在身體內(nèi)。尿液里的鹽類晶體便會產(chǎn)生沉淀，附著在人體的細(xì)胞和血液當(dāng)中，從而便形成了結(jié)石。
四、皮膚老化、皮膚病
皮膚吹彈可破，水嫩光亮是由于皮膚下的細(xì)胞鮮活飽滿維持的。人體最小的組成單位就是細(xì)胞，但是細(xì)胞成分中占比量最大的就是水分。如果長時間攝水量過少，細(xì)胞會產(chǎn)生萎縮，皮膚開始變得非常干燥，人體皮膚便開始老化。
而且當(dāng)攝水量過少時，人體內(nèi)的活性酶成分大量降低。人體便會感到疲勞乏力，從而導(dǎo)致皮膚失調(diào)。各種有害物質(zhì)，難以被狀態(tài)不佳的皮膚排出體外。從而引起各種各樣的皮膚疾病。
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