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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
兒童補(bǔ)鈣是一個(gè)重要的問題，因?yàn)殁}是兒童生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是兒童補(bǔ)鈣的時(shí)間卻是有講究的。
在兒童成長(zhǎng)期，骨骼生長(zhǎng)速度快，骨骼還在發(fā)育階段，因此特別需要大量的鈣來支持骨骼的生長(zhǎng)。所以，兒童的補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)該是在兒童處于成長(zhǎng)期時(shí)進(jìn)行。
從科學(xué)的角度來講，兒童的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育主要集中在3-12歲之間，這個(gè)時(shí)期是兒童生長(zhǎng)最快的階段，也是骨骼最發(fā)育的階段。因此，在這個(gè)階段，兒童補(bǔ)鈣的需求是最為迫切的。
在實(shí)際生活中，兒童補(bǔ)鈣應(yīng)該從兒童出生就開始重視，母乳喂養(yǎng)是最好的方式，母乳中的鈣可以被嬰兒充分吸收。當(dāng)孩子長(zhǎng)到一定年齡后，可以通過合理的飲食來補(bǔ)充鈣質(zhì)，比如多吃奶類、豆制品、魚類和綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。
此外，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，曬太陽，增加維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。
不過需要注意的是，兒童補(bǔ)鈣并不是越多越好，適量的鈣才是最好的選擇。大量的鈣質(zhì)攝入會(huì)影響其他營養(yǎng)素的吸收，還可能導(dǎo)致鈣超載而對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。
總的來說，兒童補(bǔ)鈣的時(shí)間應(yīng)該從兒童處于成長(zhǎng)期開始，通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)來補(bǔ)充鈣質(zhì)，保持骨骼的健康發(fā)育，是最為科學(xué)合理的方式。同時(shí)，家長(zhǎng)也要重視孩子的飲食和生活習(xí)慣，確保孩子能夠獲得足夠的鈣質(zhì)，為他們的健康成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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懷孕期間胎兒在子宮里面發(fā)育長(zhǎng)大，所需的營養(yǎng)都是靠孕婦所提供的，而且在胎兒的發(fā)育過程中需要大量的鈣質(zhì)，而孕婦身體的鈣質(zhì)被胎兒過度吸收之后，會(huì)容易引起骨骼變松甚至是導(dǎo)致體征上的不適。所以孕婦不僅要補(bǔ)充自身... 詳細(xì)»
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孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣好
孕婦補(bǔ)鈣的時(shí)機(jī)是非常重要的，因?yàn)殁}是胎兒正常生長(zhǎng)和發(fā)育所必需的重要營養(yǎng)物質(zhì)。以下是詳細(xì)的分析：1.孕早期：在孕早期胎兒的骨骼和牙齒開始發(fā)育，對(duì)鈣的需求量相對(duì)較低。然而，在這個(gè)階段骨骼形成的基礎(chǔ)被奠定，... 詳細(xì)»
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小時(shí)候補(bǔ)鈣很少
如果小時(shí)候補(bǔ)鈣很少，可能會(huì)對(duì)骨骼發(fā)育和健康產(chǎn)生一定的影響。以下是一些可能的影響和建議：一、影響1、發(fā)育延遲：鈣是骨骼的主要組成部分，兒童在生長(zhǎng)期需要足夠的鈣來支持骨骼的發(fā)育。如果缺乏鈣，骨骼可能會(huì)發(fā)育... 詳細(xì)»
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兒童補(bǔ)鈣到什么時(shí)候比較合適
鈣為凝血因子，可以降低神經(jīng)、肌肉的興奮性，也是構(gòu)成骨骼、牙齒的主要成分。補(bǔ)鈣，對(duì)嬰幼兒的成長(zhǎng)非常重要。嬰幼兒期被稱為"補(bǔ)鈣的臨界期"，過了臨界期，補(bǔ)充再多的鈣，也不能使嬰幼兒已經(jīng)落后的機(jī)體組織重新發(fā)育... 詳細(xì)»
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什么時(shí)候補(bǔ)鈣吸收率最好？這篇文章告訴你
鈣片對(duì)人的生長(zhǎng)有益，但是吃鈣片也要注意時(shí)間和劑量，不能吃的太多，吃的時(shí)間也要合理。只有選擇對(duì)的時(shí)間，按照說明書的劑量，正確的服用鈣片才能對(duì)人體產(chǎn)生良好的效果。 詳細(xì)»
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