定期進(jìn)行身體檢查很有必要，才能了解身體各項(xiàng)指標(biāo)是否正常，很多人的血液明顯粘稠，粘稠的血液流動(dòng)速度緩慢，可能在某些部位缺血之后有不良反應(yīng)，因此，要了解高血脂是如何引起的，又有哪些方式可以幫助改善，才能讓身體維持健康。另外，已經(jīng)有高血脂在發(fā)展，好習(xí)慣得堅(jiān)持，才能讓血管一天比一天干凈。
1、健康飲食
想要讓血管暢通無(wú)阻，保持血管干凈狀態(tài)，關(guān)鍵是調(diào)整個(gè)人飲食。高血脂最害怕從飲食入手調(diào)節(jié)，因?yàn)樽裱_的飲食原則，基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滿足身體需求，但是容易讓血脂升高，引發(fā)肥胖的食物少吃，會(huì)發(fā)現(xiàn)高血脂得到改善。
很多人大量攝入富含脂肪、膽固醇、糖類物質(zhì)的食物，都容易讓血液粘稠度增加。如果可以糾正這些不良的飲食習(xí)慣，同時(shí)不要暴飲暴食，三餐食物的攝入量控制好，都可以讓血脂升高情況改善。
2、充足飲水量
高血脂比較害怕每天飲水量充足，通過(guò)正確的飲水方式可以滿足身體水分需求，達(dá)到促進(jìn)健康的目的。很多人長(zhǎng)時(shí)間不飲水，經(jīng)常在口渴的時(shí)候才補(bǔ)充水分，但是，飲水量過(guò)少除了影響身體有害物質(zhì)排泄，還會(huì)讓血液容易粘稠。想要改善高血脂，每天應(yīng)該分多次少量飲水，通過(guò)水分及時(shí)獲取來(lái)提高基礎(chǔ)代謝率，同時(shí)改善血液循環(huán)。
3、煙酒不沾
要讓高血脂得到控制，應(yīng)該堅(jiān)持煙酒不沾。很多人血液粘稠度增加，血管又發(fā)生了病變，和平時(shí)不良的生活習(xí)慣有關(guān)，經(jīng)常大量吸煙喝酒，在煙草中多種有害物質(zhì)獲取后不只是肺部功能下降，抵抗力降低，還會(huì)讓血脂升高。
血液粘稠之后，流動(dòng)速度緩慢，還會(huì)影響重要器官的血液供應(yīng)。另外，長(zhǎng)期有大量喝酒的行為，酒精刺激不單純誘發(fā)肝臟疾病，還會(huì)讓血壓跟著波動(dòng)，血管承受的壓力增大，同樣不利于疾病的預(yù)防，而通過(guò)煙酒不沾可以讓高血脂慢慢改善。
4、科學(xué)運(yùn)動(dòng)
要讓血管暢通無(wú)阻，保持干凈狀態(tài)，還應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉身體?？茖W(xué)有效的運(yùn)動(dòng)可以讓健康靠近，然而，很多肥胖的人依然慵懶，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，在長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉之后身體的基礎(chǔ)代謝率降低，血液流動(dòng)速度緩慢，某些部位的血液供應(yīng)不足，疾病容易出現(xiàn)。
而想要控制高血脂還需堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以適當(dāng)跑步、散步、游泳，這些好的運(yùn)動(dòng)方式不僅增強(qiáng)身體素質(zhì)，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還有促進(jìn)全身血液循環(huán)的效果，同樣可以讓血清膽固醇，甘油三酯水平高情況改善。
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心內(nèi)科常見(jiàn)病...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長(zhǎng)：各種心血管疾病
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長(zhǎng)：心內(nèi)科復(fù)雜疑難病...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長(zhǎng)：高血壓、冠心病、...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、心律...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病PTC...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心血管疾病的...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 心血管病?？?
擅長(zhǎng)：冠心病的介入治療...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長(zhǎng)：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 護(hù)理科
擅長(zhǎng)：從事臨床護(hù)理及管...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 護(hù)理科
擅長(zhǎng)：曾從事外科護(hù)理、...
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
什么是高血脂癥
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
高血脂癥怎么辦
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
高血脂癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)
-
-
李郭喬 廣西醫(yī)科大學(xué)... 心血管內(nèi)科
高血脂對(duì)血管
-
-
高血脂癥狀
血脂升高的患者早期沒(méi)有任何的癥狀和體征，可能會(huì)有極少數(shù)的患者會(huì)出現(xiàn)黃色瘤，尤其在眼瞼的部位，所以又稱為瞼黃瘤。還有一些高甘油三酯血癥的患者可能容易發(fā)生急性胰腺炎，還有一些患者可能容易出現(xiàn)角膜環(huán)，這種也... 詳細(xì)»
-
-
如何預(yù)防高血脂癥
由于脂肪代謝或異常運(yùn)轉(zhuǎn)，血漿中的一種或多種脂質(zhì)高于正常稱為高脂血癥。不溶于水或微溶于水的脂質(zhì)必須與蛋白質(zhì)結(jié)合，以脂蛋白的形式存在。因此，高脂血癥常為高脂蛋白血癥，表現(xiàn)為高膽固醇血癥，高甘油三酯血癥或兩... 詳細(xì)»
-
-
高血脂癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)
高血脂又稱為高血脂癥，在醫(yī)學(xué)上稱為血脂異常。高血脂通常指的是血漿中甘油三酯或總膽固醇升高，同時(shí)也報(bào)貨低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低。高血脂會(huì)隨著年齡的增加患病率升高，一般在50-69歲... 詳細(xì)»
-
-
混合型高血脂癥的原因有哪些，高血脂高血糖飲食方面要注意什么
高血脂高血糖出現(xiàn)之后都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，而且還可能會(huì)導(dǎo)致很多并發(fā)癥出現(xiàn)。因此平時(shí)一定要做好身體調(diào)理工作，最好不要經(jīng)常吃過(guò)于油膩的食物，也要了解高血脂高血糖的產(chǎn)生原因，混合型高血脂癥的原因有哪些？ 詳細(xì)»
-
-
血脂達(dá)到多少為高血脂
高血脂通常是指血漿中膽固醇和（或）甘油三酯水平升高，也包括低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低。高血脂在臨床上分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混合高脂血癥、低密度脂蛋白膽固醇血癥，不同類型... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)