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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
晚上不能吃蘋果是基于以下幾個原因：
1.消化負擔：晚上消化系統(tǒng)處于較為輕松的狀態(tài)，此時吃蘋果過多會增加消化負擔，導致腸胃不適甚至引發(fā)消化不良。
2.酸性物質刺激：蘋果含有大量的酸性物質，如蘋果酸、檸檬酸等。在夜間，胃液的PH值相對偏低，過多攝入酸性物質可能會刺激胃黏膜，加重胃腸道的負擔。
3.影響睡眠質量：蘋果中富含果糖，晚上攝入過多的果糖可能導致血糖水平的快速升高，進而刺激大腦皮質活躍起來，影響睡眠質量。尤其是對于易于產生熱能的人來說，攝入過多的蘋果可能會加重身體的代謝負擔。
4.高纖維含量：蘋果富含膳食纖維，攝入過多的纖維可能會給胃腸道帶來過多的刺激，引發(fā)胃脹、腹瀉等癥狀，影響夜間休息。
如果非常喜歡晚上吃水果，可以選擇一些對消化系統(tǒng)相對較為輕松的水果，例如香蕉、橙子等。此外，避免過量攝入水果也是非常重要的，適量的水果攝入可以獲得更好的營養(yǎng)吸收，不會影響晚上的睡眠質量。
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癌癥為什么不能吃雞蛋
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為什么空腹不能吃蘋果
空腹吃蘋果，主要就是因為蘋果有一定的酸甜的味道，容易刺激胃酸分泌過多。如果經常性的應用就容易對胃黏膜造成一定的損害，容易引起胃炎等情況的發(fā)生。如果本身有胃炎的患者，還是要盡量減少應用，可以飯后少量進行... 詳細»
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晚上為什么不能吃木耳
晚上是可以吃木耳的，晚上不能吃木耳的說法沒有依據(jù)。吃木耳沒有時間限制，一天中的任意時間段都可以吃木耳。木耳的營養(yǎng)價值很不錯，含有相對較高的礦物質和維生素，且熱量相對較低，晚上吃木耳還有助于減肥。木耳含... 詳細»
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空腹能不能吃蘋果
蘋果含有大量糖類，昨晚飯后至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補充糖類，此時蘋果的營養(yǎng)價值很高，所以，早上空腹吃蘋果好，有助于消化，而且，空腹吃蘋果... 詳細»
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晚上不能吃什么食物
現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏越來越快，人們的工作節(jié)奏也在逐步加快，所以作為白天一天的兩頓正餐早餐、午餐，人們都是隨便吃一些，而選擇在晚餐時將虧空的營養(yǎng)補回來。所以，晚餐在人們生活中扮演著越來越重要的角色... 詳細»
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為什么晚上不能剪指甲
晚上不能剪指甲的原因可能是容易剪傷皮膚、引發(fā)過敏反應。1.容易剪傷皮膚：晚上光線較暗，剪指甲時視線不佳，容易導致剪傷皮膚。尤其是在沒有專業(yè)工具的情況下，使用普通的剪刀或者指甲刀，更容易出現(xiàn)剪傷的情況。... 詳細»
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