很多朋友都知道人體最堅(jiān)硬的器官就是牙齒，只有牙齒好，才能保持消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，才能拿有效的吸收食物內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)，老人要重視牙齒保健，才能達(dá)到固齒的效果。但許多人仍有不少不好的用牙習(xí)慣，無(wú)形中“傷害”我們的牙齒。
一、永遠(yuǎn)橫向刷牙
大多數(shù)人習(xí)慣于從側(cè)面用力刷牙，但是長(zhǎng)期這樣做會(huì)使牙齒頸部缺損，如果是敏感牙齒，受到的損傷更嚴(yán)重。所以在刷牙時(shí)，我們要有正確的刷牙方法，要把刷頭放在牙頸部，刷毛要指向牙根方向，讓刷毛與牙長(zhǎng)軸呈45度角，確保牙齒每側(cè)都能刷到。
二、常用牙簽剔牙
許多人在吃完飯后，都會(huì)習(xí)慣性的用牙簽剔牙，這是非常不好的習(xí)慣。因?yàn)檠篮灍o(wú)法徹底清潔牙齒深處的細(xì)小殘留物，同時(shí)常用牙簽十分容易損傷脆弱的牙齦，引起牙齦出血。長(zhǎng)期使用還會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮，牙縫擴(kuò)大。在這里我們更推薦用牙線剔牙，牙線可以很容易地進(jìn)入牙縫，既能減少對(duì)牙周的傷害，又能有效地清潔牙齒及牙縫中的食物殘?jiān)途摺?/p>
三、刷牙太用力
很多朋友總結(jié)的刷牙時(shí)候，用力氣大些，牙齒會(huì)刷的干凈，但其實(shí)適得其反，過(guò)分用力刷牙的話會(huì)加速牙釉質(zhì)在牙齒表面的磨損，從而導(dǎo)致牙髓暴露及牙齒過(guò)敏，我們?cè)谒⒀罆r(shí)應(yīng)該盡量選擇柔軟毛發(fā)的牙刷，而刷牙時(shí)又要畫圈兒的動(dòng)作，千萬(wàn)不能用力橫刷。
四、單側(cè)咀嚼食物
回想一下，你是否習(xí)慣用一側(cè)的牙齒吃飯？要是這樣的話，就得小心了，這樣不但毀容還傷到牙齒，單邊咀嚼容易造成面部肌肉運(yùn)動(dòng)不均勻，長(zhǎng)期使用一遍牙齒咀嚼，常用的牙齒還會(huì)加倍磨損；不經(jīng)常使用的牙也會(huì)因?yàn)槿鄙偈澄锏哪Σ炼菀壮霈F(xiàn)牙齦和牙周炎等牙齒問題。所以，大家吃飯時(shí)一定要有意識(shí)的兩邊的牙齒都用到。
五、從不洗牙
牙齒結(jié)石是導(dǎo)致牙齦炎和牙周炎的主要原因，刷牙只能清除牙齒上部分菌斑，不能清除的菌斑會(huì)逐漸堆積，從而導(dǎo)致疾病。在這里也建議大家如果有條件可以每年進(jìn)行一次洗牙，可以及時(shí)清除牙結(jié)石。
以上說(shuō)的這些不好的習(xí)慣都會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，所以盡量避免養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，盡量選擇柔軟的毛發(fā)和刷頭較小的牙刷，定期更換。經(jīng)常到醫(yī)院做口腔檢查，一定不要不把牙齒保護(hù)當(dāng)回事。
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