引起眼睛疲勞的因素非常之多，有眼內的用因素，還有眼外的因素。眼睛有疲勞的感覺常見原因主要是用眼過度，長時間近距離用眼，特別是長時間近距離使用電子設備。那么有什么方法可以幫助眼睛放松？
一、哪些方法可以幫助放松眼睛？
1、向遠處眺望是一種幫助緩解眼睛疲勞的方法。遠眺可以起到放松睫狀肌的作用，眼睛疲勞的原因在于調節(jié)距離的眼球肌肉僵硬所致，長時間操作電腦造成眼睛疲勞，使眼睛的焦距調節(jié)功能減弱。所以在工作的同時也需要來回交替觀看面前和較遠處的場景，使眼睛達到一種放松的狀態(tài)。
2、當眼睛疲勞時刻嘗試快速眨眼的方法來幫助眼睛放松。眨眼的時間段可控制在兩分鐘內，每三四秒就眨眼一次。在眨眼的過程中，雙眼就會進入一種短暫的黑暗狀態(tài)，使眼睛清新，并釋放掉之前的信息,減少眼睛的疲勞。
3、每天做眼保健操也可以緩解眼睛疲勞。眼保健操主要通過對眼睛周圍的穴位進行按摩從而使眼睛達到一種放松的狀態(tài)。主要包括有太陽穴、晴明穴、四白穴等，通過對眼部周圍穴位的按摩能夠增加眼部的血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。
4、當出現(xiàn)眼睛疲勞時通過熱敷可以從一定程度上得到緩解。熱敷對眼睛有三大益處。熱敷可以促進眼部的血液循環(huán)，從而擴張眼睛局部的毛細血管改善眼睛疲勞，放松肌肉；同時熱敷可起到活血消腫的作用，舒緩眼睛的不適反應；然而對眼睛熱敷也可起到濕潤眼表以及活血通脈的作用來幫助眼睛放松。
5、治療眼睛疲勞需要控制用眼次數(shù)和自身的作息時間，一些眼藥水也可起到緩解眼睛疲勞的短暫性作用。適當使用可以減少視覺疲勞。
二、如何養(yǎng)成良好的用眼習慣？
1、要注意改善用眼環(huán)境。要學會調節(jié)用眼時長，在光線均勻的地方看書.
2、使用手機、電腦等電子產品需控制一定的用眼距離，在30分鐘后可做眼保健操等來舒緩眼睛的疲勞。同事睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。
無論是工作、學習、或是娛樂，都應該做到勞逸結合。避免眼睛長時間出于緊張疲勞的狀態(tài)。同時富含維生素A的食物對于眼睛的保護也有很好的效果。使用這五種方法不僅可以使眼睛放松而且可以緩解用眼疲勞。
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