眼睛是心靈的窗戶，懂得眼睛的保養(yǎng)很重要。但是，很多人的眼睛卻功能下降，容易酸脹疼痛，甚至流眼淚，還會(huì)在看東西的時(shí)候出現(xiàn)模糊感，這些都是疲勞用眼，過度用眼會(huì)有的影響。如果可以做到勞逸結(jié)合，通過好的方式來保養(yǎng)眼睛，可以讓眼睛功能下降情況得到改善。那么，長(zhǎng)期用眼容易感覺到疲勞，哪些方法可以緩解呢？
1、熱敷眼睛
長(zhǎng)時(shí)間的用眼容易出現(xiàn)眼睛疲勞表現(xiàn)，想要緩解適當(dāng)熱敷很有必要。很多人的眼睛功能下降和長(zhǎng)時(shí)間過度用眼有關(guān)，如果可以在用眼一段時(shí)間之后用熱毛巾熱敷，可以讓局部的血液循環(huán)保持良好，眼睛得到休息會(huì)感覺到疲勞感減輕。很多人沒有注意這個(gè)問題，長(zhǎng)時(shí)間過度用眼，可能會(huì)增加眼部疾病的發(fā)病率。
2、閉目養(yǎng)神
想要保持身體健康正確用眼很重要，在用眼的過程中還需學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，用眼一段時(shí)間閉目養(yǎng)神，是緩解眼睛疲勞比較有效的方法。很多人長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，電腦的屏幕光線也有刺激性，加上眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于忙碌狀態(tài)中，更容易疲勞。建議長(zhǎng)時(shí)間辦公的人每隔一個(gè)小時(shí)閉目養(yǎng)神五到十分鐘，通過這種方式讓眼睛有一個(gè)調(diào)節(jié)的過程，除了緩解眼睛的疲勞感，還可以有效預(yù)防眼部疾病。
3、眺望遠(yuǎn)方
消除眼睛的疲勞可以適當(dāng)眺望遠(yuǎn)方，工作一段時(shí)間后看看綠色的植物，到窗外眺望一下遠(yuǎn)方，看看風(fēng)景，通過這些方式有讓眼睛得到調(diào)節(jié)的作用。因?yàn)樵诳达L(fēng)景，看綠色植物的時(shí)候眼睛是處于放松狀態(tài)中的，可以讓眼睛適當(dāng)調(diào)節(jié)之后保持輕松。如果長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或者手機(jī)忙碌工作，眼睛負(fù)擔(dān)重，注意力太過集中，反而不利于眼睛健康保養(yǎng)。
4、做眼保健操
緩解眼睛的疲勞做眼保健操很重要，現(xiàn)在很多人都有過度用眼的習(xí)慣，白天工作十幾個(gè)小時(shí)，夜間還經(jīng)常熬夜，眼睛會(huì)處于負(fù)擔(dān)較重的狀態(tài)中。如果可以注意好習(xí)慣的養(yǎng)成，使用眼睛一段時(shí)間之后閉目養(yǎng)神并做眼保健操，刺激眼睛周圍的穴位，讓局部的血液循環(huán)保持良好，會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛功能下降情況得到改善。若能堅(jiān)持下來，眼睛得到良好的調(diào)節(jié)，疲勞乏力情況才會(huì)改善。
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眼睛疲勞是指眼睛感覺到累、看東西費(fèi)力的情況，通常是由于眼睛的過度使用、不注意眼部護(hù)理、近視等原因所導(dǎo)致，學(xué)生、上班族較容易出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，此時(shí)，需要注意讓眼部放松下來，讓眼睛適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，給眼睛... 詳細(xì)»
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怎樣緩解眼疲勞
眼疲勞有時(shí)也被稱為視疲勞，是一種比較常見的眼科疾病。隨著人們年齡的增長(zhǎng)、眼睛的休息不夠以及長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的刺激等使眼疲勞的癥狀越來越明顯，眼疲勞的主要癥狀表現(xiàn)為眼睛干澀、眼睛脹痛以及視力模糊... 詳細(xì)»
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