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楊洋 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 眼科
眼睛疲勞也稱為視疲勞，是一種常見的眼科疾病。眼睛疲勞的原因主要是由于平時(shí)人們上時(shí)間看電視、電腦或手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)較少，造成眼淚分泌減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。眼睛疲勞會(huì)引起眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降等癥狀。
如何緩解眼睛疲勞：
1、閉目養(yǎng)神，緩解疲勞
當(dāng)出現(xiàn)眼睛疲勞的癥狀時(shí)，可以暫時(shí)放下手頭工作，然后慢慢閉上眼睛，雙手搓熱放于雙眼球上，活動(dòng)一下眼球、松弛一下眼部肌肉，有助于減輕眼部疲勞。
2、保持眼睛清爽
當(dāng)出現(xiàn)眼睛疲勞的癥狀時(shí)，可以嘗試使用人工淚液防止干燥。同時(shí)，眼疲勞時(shí)需要更加注意眨眼的頻率，減少無眨眼的空白凝視。
3、光線調(diào)節(jié)
不正確的光線會(huì)造成眼睛的壓力，促使眼睛產(chǎn)生疲勞的感覺。在暖黃光或昏暗的光線下學(xué)習(xí)看書看電腦屏幕是造成眼睛疲勞的原因之一，黃光使人的眼睛看不清楚物體，易導(dǎo)致視覺疲勞。此外，想要改善眼部疲勞的現(xiàn)象，不要在光線過暗的房間里看電子屏幕或書籍。
4、熱敷眼部
當(dāng)眼睛出現(xiàn)疲勞是，可以選擇熱敷來緩解眼睛疲勞的癥狀。因?yàn)闊岱竽艽龠M(jìn)眼部的血液循環(huán)，人們可以在睡前用熱毛巾或者蒸汽眼罩，熱敷眼睛。不僅可以改善眼睛疲勞的癥狀，還可以幫助快速入眠。
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出現(xiàn)疲勞如何緩解
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緩解眼睛疲勞
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如何緩解眼部疲勞
眼睛疲勞是很常見的生理現(xiàn)象，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間用眼不注意休息導(dǎo)致的。對(duì)于這種情況引起的眼疲勞，要多注意休息，采取按摩、熱敷等方式可以緩解。如果是由于眼部疾病導(dǎo)致的眼疲勞，一定要先進(jìn)行眼部疾病的治療，才能... 詳細(xì)»
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