為了避免痛風(fēng)反復(fù)影響身體健康，需要掌握妙招來降低尿酸。因為痛風(fēng)患者身體的尿酸濃度過高，在高尿酸的影響下關(guān)節(jié)受到刺激容易紅腫熱痛，對正常生活會造成影響。而通過好習(xí)慣養(yǎng)成讓尿酸順利排泄出體外，沒有過多尿酸鹽堆積而刺激身體，不適感會減輕，疾病帶來的影響也可以減少些。
1、適當(dāng)鍛煉身體
痛痛出現(xiàn)認真應(yīng)對很重要，如果可以在病情穩(wěn)定的時候適當(dāng)鍛煉身體，促進全身的循環(huán)，代謝，加速體內(nèi)尿酸排泄出體外，往往可以達到改善痛風(fēng)的效果。很多人身體已經(jīng)過多尿酸鹽堆積，但是長時間缺乏運動，運動量過少身體的循環(huán)，代謝速度緩慢，體內(nèi)有害物質(zhì)無法順利排泄出體外，容易在體內(nèi)堆積而刺激關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)紅腫熱痛表現(xiàn)越發(fā)明顯。而在運動的過程中身體的血液循環(huán)速度快，代謝能力提高，自然可以讓尿酸濃度降低。
2、控制個人飲食
改善高尿酸不是說說而已，需要從飲食入手進行調(diào)節(jié)。飲食方法正確對高尿酸緩解有幫助，很多人尿酸濃度升高了，但是依然在飲食這方面沒有注意忌口，經(jīng)常大量攝入容易產(chǎn)生尿酸的食物，特別是愛喝酒，喜歡吃動物內(nèi)臟、海鮮、豆類食物，這些類型的食物攝入過多有隱患，容易讓身體產(chǎn)生的尿酸量多，但是無法及時將尿酸排泄可能會加重痛風(fēng)。
3、謹遵醫(yī)囑用藥
緩解痛風(fēng)應(yīng)該謹遵醫(yī)囑，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來服用藥物，通過正確用藥也可以達到改善疾病的效果。很多人已經(jīng)高尿酸出現(xiàn)，在尿酸濃度升高之后痛風(fēng)找上門來，但是依然不注意用藥方面的問題，持續(xù)高尿酸沒有藥物使用來促進尿酸排泄，會發(fā)現(xiàn)體內(nèi)尿酸濃度升高，關(guān)節(jié)進一步受到刺激紅腫熱痛表現(xiàn)越發(fā)明顯。如果可以正確用藥，堅持用藥，會發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)遠離了。
4、補充足夠水分
避免高尿酸影響讓痛風(fēng)加重，飲水量要充足。水是生命之源，通過正確的飲水方式可以滿足身體對水分需求，除了加強代謝之外促進體內(nèi)有害物質(zhì)排泄，除了預(yù)防腎結(jié)石，對尿酸過高情況緩解有幫助。很多人忽略飲水量充足的重要性，長時間缺乏水分提供，尿液排泄量少，身體多余的尿酸無法隨著尿液排泄出體外，可能尿酸水平會繼續(xù)升高。
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